家庭醫生在線首頁 > 養生 > 健康生活 > 養生常識 > 正文
            盆腔炎
            掛號科室:婦科 同類疾病:子宮內膜炎前庭大腺囊腫慢性盆腔炎前庭大腺炎急性盆腔炎

            吃什么水果能靜心安神

            2017-06-30 15:30:28      

            吃什么水果能靜心安神

            1、荔枝

            荔枝是水果中的珍品,色美味甘、營養豐富,其中含有大量的果糖、維生素、蛋白質、檸檬酸等,對人體有補益作用。中醫認為,荔枝可以安神、益智、補氣。因而對治療思慮過度、健忘失眠者具有很好的療效。

            荔枝不能當飯吃,一天不要超過半斤,最好在飯后半小時吃。如果將荔枝連皮浸入淡鹽水中,放入冰箱里冰后再吃,不但可以避免上火,口感也更好。

            2、龍眼

            早在漢朝時期,桂圓就已作為藥用。《名醫別錄》稱之為“益智”,言其功能養心益智故也。有滋補強體,補心安神、養血壯陽,益脾開胃,潤膚美容的功效。無論是吃鮮果肉,還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效,尤其是治療神經衰弱特別有效。

            因其食性溫潤而滯,素有痰濕、胃火及風熱襲肺者不宜用;熱體體質、陰虛火旺、糖尿病、痛疽疔瘡、月經過多、尿道炎、盆腔炎等各種炎癥及舌苔厚膩者忌食。小兒及青少年均不宜多食。

            3、蘋果

            蘋果富含果膠、蛋白質、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮靜的元素,同時還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物。因此,蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用,能催人入眠。

            蘋果核不能吃。蘋果核里含有氫氰酸,是一種劇毒的物質,如果你吃蘋果時候不小心吃了蘋果核,一定要吐出來。積累到了一定量會中毒的。基酸如果在我們的身體中有很多的話,就會導致我們頭暈、呼吸不順等現象。

            4、香蕉

            香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。香蕉含有相當多的維生素B6和鎂,前者能讓人遠離憂郁,后者可對抗緊張情緒、消除疲勞,睡前吃它有安眠功效。

            我們說香蕉可充糧食,但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,對于正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡,對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

            5、棗

            中醫養生學認為,冬棗具有味甘、性平,可益心、潤肺、合脾、健胃、養血安神、調百藥、解藥毒等多種功效,深受人們喜愛。與其它果品相比,它營養豐富,是蘋果的70倍、梨的140倍,營養價值為“百果之冠”,被譽為“百果王”、“活維生素丸”。

            大棗具有很好的補中益氣、養血安神的作用,蒸熟的棗相對于生棗更易消化,脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟后食用。

            (責任編輯:陳曉 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 亚洲国产AV一区二区三区四区| 中文字幕一区二区三区在线观看| 一区二区三区在线免费| 无码人妻一区二区三区免费| 日本一区二区三区免费高清在线| 无码一区二区三区视频| 性色AV一区二区三区无码| 亚欧在线精品免费观看一区| 国精产品一区一区三区| 精品一区二区三区3d动漫| 亚洲精品国产suv一区88| 久久久精品人妻一区二区三区四 | 国产在线步兵一区二区三区| 人妻无码第一区二区三区| 中文字幕不卡一区| 国产精品第一区揄拍无码| 精品视频无码一区二区三区 | 麻豆亚洲av熟女国产一区二| 精品成人av一区二区三区| 丰满岳妇乱一区二区三区| 成人一区专区在线观看| 色婷婷一区二区三区四区成人网| 成人免费av一区二区三区| 成人区精品一区二区不卡 | 日本精品无码一区二区三区久久久 | 无码精品人妻一区二区三区中 | 亚洲AV无码一区东京热久久 | 日本一区二区三区在线观看 | 日韩美女在线观看一区| 精品久久久中文字幕一区| 亚洲AV成人精品一区二区三区| 午夜精品一区二区三区免费视频| 精品一区二区无码AV| 果冻传媒董小宛一区二区| 一区二区三区四区精品| 国产MD视频一区二区三区| 一区二区网站在线观看| 日韩一区二区三区精品| 久夜色精品国产一区二区三区| 国产在线视频一区| 视频在线观看一区|