艾灸 改善女性體質(zhì)虛寒的方法(2)

找準(zhǔn)穴位。

中醫(yī)說(shuō)“腹為陰，背為陽(yáng)”，所以婦科疾病一般選擇腹部的穴位，男科疾病一般選擇背部穴位，再配上四肢的部分穴位，因此，推薦的穴位有中脘、氣海、關(guān)元、三陰交。

中脘穴，可以補(bǔ)血益氣、健脾化濕、調(diào)胃和中，在身體前面正中線上，肚臍之上4寸（食指為1寸，再加上食指、中指、無(wú)名指及小指并攏為3寸）。

氣海穴，可以滋陰壯陽(yáng)、健脾益腎，讓氣血生生不息，在身體前面正中線上，肚臍下1.5寸（食指和中指并攏為1.5寸）。

關(guān)元穴，是女人存血的重要穴位，利于補(bǔ)充氣血、提高體內(nèi)陽(yáng)氣、護(hù)膚養(yǎng)顏、延緩衰老。在身體前面正中線上，肚臍之下3寸（食指、中指、無(wú)名指及小指并攏為3寸）。

三陰交，是一個(gè)非常重要的保健穴位，因?yàn)槿梭w雙腳內(nèi)側(cè)的三條經(jīng)絡(luò)（脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)）都在這里相交直上。在這里，女子灸之可補(bǔ)血養(yǎng)顏，男子灸之可養(yǎng)腎藏精。在我們小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸（食指、中指、無(wú)名指及小指并攏為3寸）。

了解相關(guān)注意事項(xiàng)。

每次要在穴位上方來(lái)回旋轉(zhuǎn)施灸，10-15分鐘，以溫?zé)釣橹鳎恍杼珶幔珶峋蜑闉a了，起不到補(bǔ)的作用了，還有小心燙傷；一次療程以15天為主，持之以恒效果更佳；施灸之后，大家要做好熄滅工作，千萬(wàn)別著火了，可以出去走走，打開(kāi)窗戶通通風(fēng)。