簡便藥粥療法有效緩解慢性疲勞綜合征

慢性疲勞綜合征也稱慢性疲勞和免疫功能異常綜合征，它是指健康人不明原因地長時間出現(xiàn)全身倦怠感，臥床休息后不能緩解，患病癥狀持續(xù)6個月以上，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)及社會活動能力明顯下降。有的還伴有低熱、咽喉疼痛、頭痛、肌肉痛、抑郁、失眠或嗜睡、注意力不集中等癥狀，或伴有淋巴結(jié)腫大。

隨著生活節(jié)奏的加快，慢性疲勞綜合征的發(fā)病率正在逐漸上升。

中醫(yī)認為，疲勞綜合征的患者有如此多的癥狀，正是人體陰陽失調(diào)、臟腑氣血失榮的表現(xiàn)。下面介紹幾款簡便易行的藥粥療法，供患者選用。

荷葉粥 

鮮荷葉1張，粳米100克。將荷葉洗凈，剪去蒂及邊緣，將粳米淘洗干凈，加水適量，把荷葉蓋在粳米上。開火煮粥，待粳米熟透，揭去荷葉，放入白糖，分次服用。常服能健脾利濕，助消化，緩解疲勞。

山楂薏米粥 

生山楂10克，生薏仁米100克，加水適量，共煮成粥。常服能活血，健脾消食，緩解疲勞。

核桃大棗粥 

核桃仁50克，大棗10枚，粳米80克。將核桃仁、大棗、粳米洗凈，同放入鍋內(nèi)，加水適量，共煮成粥。常服能補腎健腦，可輔助治療失眠、健忘、腎虛腰痛。

柏子仁粥 

柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮殼，搗爛，同粳米煮粥，待粥將煮熟時，兌入蜂蜜。常服能養(yǎng)心安神，可輔助治療心悸、失眠、健忘。