居家健身小動(dòng)作讓生活更舒坦
健身小動(dòng)作——聳肩解乏
【做法】下午T作一陣后,記得用力聳動(dòng)雙肩,盡力讓雙肩貼近雙耳,夾緊兩臂,然后放松,這個(gè)動(dòng)作可以重復(fù)10次左右。
【好處】通過頸、背的活動(dòng),刺激肌體的血液循環(huán),從而達(dá)到放松頸背的效果,以免你落下腰酸痛、肩關(guān)節(jié)疼痛和發(fā)麻的毛病。
健身小動(dòng)作——摩擦肌膚
【做法】晚上看電視的時(shí)候別閑著,找一把干凈的鬃毛刷或者絲瓜絡(luò),邊看電視邊在腿上、手上輕輕摩擦,可擦至表皮呈粉紅色。
【好處】通過摩擦皮膚,能消除體表老化的組織細(xì)胞,刺激你的神經(jīng),使汗腺、皮脂腺排泄通暢,還能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán),增強(qiáng)抗病能力,并可防治某些頑固性皮膚病。
健身小動(dòng)作——睡前伸懶腰
【做法】解帶寬衣后,站在床前,好好伸一個(gè)懶腰。
【好處】伸一個(gè)緩慢的、舒適的懶腰對于即將上床休息的人來說是再好不過的了,因?yàn)檫@個(gè)松散的動(dòng)作,可以幫助你放松緊張一天的神經(jīng),更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
相關(guān)文章推薦
- 揚(yáng)州種植牙醫(yī)院
- 西寧東方醫(yī)院
- 葫蘆島婦科醫(yī)院
- 安康牛皮癬醫(yī)院
- 萊蕪甲狀腺醫(yī)院
- 六安不孕不育醫(yī)院
- 開封精神病醫(yī)院
- 南通不孕不育醫(yī)院
- 福州早泄醫(yī)院
- 商洛皮膚病醫(yī)院
- 邯鄲甲狀腺醫(yī)院
- 茂名癲癇病醫(yī)院
- 天津HPV醫(yī)院
- 梧州割包皮醫(yī)院
- 大慶婦科醫(yī)院
- 煙臺(tái)肝病醫(yī)院
- 沈陽六一兒童醫(yī)院
- 廊坊市早泄醫(yī)院
- 徐州不孕不育醫(yī)院
- 三明精神病醫(yī)院
- 太原紡織醫(yī)院外陰白斑科
- 內(nèi)蒙古婦科醫(yī)院
- 南平牛皮癬醫(yī)院
- 杭州維多利亞醫(yī)療美容醫(yī)院
- 南京丁義山專科醫(yī)院
- 九江精神醫(yī)院
- 徐州風(fēng)濕病醫(yī)院
- 平頂山皮膚病醫(yī)院
- 韶關(guān)婦科醫(yī)院
- 贛州兒科醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
小兒肚漲發(fā)熱咳嗽并嘔吐如何改善?
2024-10-30兩歲小孩能吃咽喉片嗎?量如何控制?
2024-10-30小兒面部黃喝白苓健脾顆粒,是何原因
2024-10-3010 個(gè)月小孩中午和晚上睡覺咳嗽厲害
2024-10-30懷孕晚期能喝哪些藥及注意事項(xiàng)是什么?
2024-10-30兩個(gè)月嬰兒舌苔、吐奶、不喝水、攢肚如
2024-10-30嬰兒肝炎綜合征服用清肝利膽口服液的方
2024-10-30小孩消化不良常拉肚子,脾虛能用健脾丸
2024-10-30
熱門文章
水果界的維C翹楚,你了解多少?
2024-11-01馬齒莧的作用與功效有哪些,可以治療白發(fā)嗎?
2024-11-01膠原蛋白怎么補(bǔ)充好?專業(yè)攻略助你科學(xué)補(bǔ)充
2024-10-31拉單杠的好處:從肌肉鍛煉到健康提升
2024-10-31維生素B12片的作用及功能主治是什么
2024-10-30維生素B6片:健康守護(hù)神,功效全解析
2024-10-30維生素B1的作用是什么
2024-10-29維生素E的美容功效大揭秘
2024-10-29