艾灸也是補腎好方法

補腎是一個十分受關注的話題，很多人覺得自己腎虛，也不去醫院證實，就胡亂給自己開始補，各種方法都用盡了，可是情況卻不見好轉。

何為腎虛

中醫認為，腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力。腎的精氣從功用來說可分為腎陰、腎陽兩方面。腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞后，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

目前人們常說的“腎虛”，如遺精、陽痿、早泄、性冷淡、不育、不孕等，實際上是狹義的腎虛。廣義上的腎虛包括一系列的全身癥狀。中醫所說的腎虛和西醫認可的亞健康狀態頗有相似之處。

中醫所指的腎虛，有很多種類，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

腎陰虛，表現為口干舌燥、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀。另外，女子會出現便秘、經少甚至經閉等表現；腎陽虛，表現為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。

何為艾灸

艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。主要是將艾草制成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位。艾草有溫經散寒之效，連續燒艾，能把溫熱由肌表透達經絡，又因經絡和臟腑相互聯系、絡屬之關系，致使通達五臟六腑，十二經脈，循環全身。由此來調節人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病的一種治療方法。

艾灸療法的適應范圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。中醫認為，艾灸療法具有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。

艾灸補腎適用大多數人群，尤其是中老年人。由于年齡的關系，生理結構發生變化，陰氣日減，陽氣日衰。補陰扶陽不管是對身體的調養中還是對疾病的調治中，始終都處在主導地位。補充陰氣的辦法在于合理的飲食調養，適當的藥物補充，充足的睡眠。艾灸是扶助陽氣的好方法。

艾灸養腎的穴位

神闕穴 就是肚臍眼，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應的肚臍中。灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復蘇固脫之養生功效。常灸神闕穴，可起到強壯體質、延年益壽作用。

關元穴 位于腹正中線上，臍下3寸處。灸此穴有溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調經養血、保健延年的功效。主要可用于治療陽痿早泄、小便頻數等泌尿生殖系統疾病，月經不調、產后出血等婦科常見病，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統疾病。

氣海穴 位于人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。灸此穴有壯元陽固虛脫、培補元氣、回陽益陰、調和營衛、延年益壽、抗衰防疾的作用。氣海和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位。古人說“氣海一穴暖全身”，強調該穴保健養生作用。但陰虛者慎灸此穴，孕婦禁灸此穴。

足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里是胃經的合穴，具有氣血雙補作用，能增強人體免疫力，增強體質。此穴能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對調理脾胃虛弱等有幫助。

涌泉穴 《黃帝內經》指出：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”在人體足底，位于足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上，乃是腎經的首穴。艾灸此養生穴位，具有很好的補腎強體功效。

選好穴位后，將艾條點燃，在距穴位約2~3厘米處施灸，局部有溫熱舒適感覺，即固定不動，可隨熱感而隨時調整距離。每次灸10~15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，長期執行。