如何調節痰濕體質

如何調節痰濕體質？這是大家最為關注的問題，痰濕體質是特殊的體質之一，如何調節痰濕體質也就是關系到痰濕體質人群如何養生的問題，接下來我們就來詳細分析一下。

痰濕體質者的膽固醇，甘油三酯，極低密度脂蛋白，血糖顯著高于非痰濕體質者，常表現為精神不振，頭暈目眩，多痰，浮腫，睡時鼾聲如雷等。

痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

痰濕體質者要少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

關于如何調節痰濕體質，我們首先要從飲食調節入手，人后配合鍛煉，只有飲食和運動相結合的方法，才會達到真正的養生目的。