血瘀體質養生的方法

一、血瘀體質的特征

1、頭發容易脫落。

2、嘴唇顏色深，尤以唇緣為明顯。

3、舌質青紫，或點點紫色，癥狀輕的人時有時無，重者常有，并且不褪不散。

4、眼眶暗黑，上下眼瞼也呈紫黑色；。

5、皮膚灰暗沒有光澤，膚質粗糙，有皮屑，干燥，甚者如魚鱗。

6、手指甲或腳指甲增厚變硬，稍輕的人指甲面高低不平，有條狀或點狀白色花紋。

7、頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，時時發作。

8、常有胃脘部飽脹難消，按該部位，感覺不適。

9、婦女常有痛經、閉經現象。

二、血瘀體質如何養生

1、飲食調養

瘀血體質的人不宜吃收澀、寒涼、冰凍的東西。可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因為這些食物均有補血養血的作用。

2、藥物養生

可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養榮湯，亦可改湯為丸長久服用。

3、心理調養

血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。

4、運動養生

多運動，心肺功能被喚起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀質的人不宜參加劇烈、爆發、競技的運動。

5、經絡調理

血瘀質的人很適合推拿，拔罐、刮痧、放血療法。