調(diào)理氣虛體質(zhì)的四款食療方
調(diào)理氣虛體質(zhì)的四款食療方
1、金沙玉米粥
取玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí)),加水適量,用大火煮沸,然后,小火煮至軟熟后,加入糖再煮5分鐘即可。
因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分,所以,此粥對(duì)氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。
2、茯苓粥
取粳米100克,茯苓末30克,煮粥。
茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人體的免疫功能。
3、山藥粥
取山藥30克,大米180克,加水適量,煮粥。
此粥可以補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長(zhǎng)肌肉等功效。而且,山藥中含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)氣虛體質(zhì)者有益處。
4、人參大棗粥
取人參6顆,大棗5枚,大米60克加水熬成粥。在制作時(shí),大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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