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            調理氣虛體質的四款食療方

            2017-11-01 15:20:50      

            1、金沙玉米粥

            取玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時),加水適量,用大火煮沸,然后,小火煮至軟熟后,加入糖再煮5分鐘即可。

            因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分,所以,此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。

            2、茯苓粥

            取粳米100克,茯苓末30克,煮粥。

            茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人體的免疫功能。

            3、山藥粥

            取山藥30克,大米180克,加水適量,煮粥。

            此粥可以補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉等功效。而且,山藥中含有淀粉酶等營養成分,對氣虛體質者有益處。

            4、人參大棗粥

            取人參6顆,大棗5枚,大米60克加水熬成粥。在制作時,大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人參同煮。

            此粥經常食用即可起到補中益氣的作用,尤其適合脾胃虛諸癥,是很好的藥膳。

            (責任編輯:家醫編輯 )

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