6招教你遠離空調病 夏天空調開多少度最合適

夏季天氣炎熱，酷暑難耐，很多人恨不得一整天都待在空調房里不出門了，但是這樣時間長了就容易出現鼻塞、頭昏、乏力、皮膚發緊發干、變差等“空調病”。所以夏季養生要警惕“空調病”，下面一起來看看健康吹空調的方法吧。

什么是空調病？

空調病，長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合癥”或“空調病”。

為什么會患空調病？

1、室內外溫差過大

室內外溫差過大是導致空調病的最主要原因之一，從火熱的室外一下子進入空調房內，人體自身很難迅速調整，易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經麻痹等癥，更是心腦血管病人的大忌。

2、 睡覺時通宵開空調

睡覺時通宵開著空調不宜，人們認為，蓋著被子吹空調，就不會得空調病，其實這是錯誤的認識。蓋被子只能防凍卻不能防病，特別是呼吸道。呼吸道是最脆弱的，整夜開空調，睡醒后輕則口鼻發干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至會患上嚴重的呼吸道疾病。

夏天空調開多少度合適？

據某知名品牌空調技術人員介紹，對于靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，空調定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調溫度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節能開到26-28攝氏度最合適，室內外溫差不宜大于5℃，溫差太大容易引發空調病，空調在制冷時，設定溫度高2℃，就可節電20%。

怎么預防空調病？

1、防止空氣太過干燥。空調房里最干燥，很容易使皮膚、眼睛發干，這時候若是在房間放上一盆水是可以有效防止干燥的。

2、關節處保暖。空調房里會使頸部等關節處不適，當我們待在空調房里時最好能護住關節處，可以帶外套等保暖。

3、定時進行空調器清洗。家用空調器在每年重新使用前一定要清洗，每個月還要清洗一次，主要是清洗過濾網。清洗消毒后應開啟門窗半小時左右，使用通風功能運行至殘存消毒劑揮發完再投入正常使用。也可以經常用吸塵器對室內進行風機除塵，同時讓空調里積存的細菌、霉菌和螨蟲盡量散發。有條件的可以請專業清洗人員對空調進行清洗、消毒。

4、定期開窗通風換氣。有條件的最好每天進行開窗換氣，特別是在早上剛上班時進行通風換氣，可以有效的降低通過通風管道進入室內的各種有害物質的濃度。同時開窗換氣還可以為室內注入新鮮空氣，使室內保持一定的新風量 。新裝修和購買新家具的房間更要注意。

5、配用有效的空氣凈化器和加濕器。在空調房間里配置空氣殺菌消毒功能的凈化器和空氣加濕器，可以提高室內空氣的潔凈度和濕度，有效的降低通過空調管道進入室內空氣中的有害物質，改善室內的空氣質量。

6、拒絕“特殊”氣味。嚴禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，復印機等容易造成污染的辦公器具應該封閉使用，并且安裝通風凈化裝置。