要防曬需少吃感光蔬菜 這6個部位需重點防曬

夏季到了，這個季節一定要做好防曬工作，不然會變成黑美人，而且還會長皺紋。那么夏季防曬要注意哪些方面呢？哪些部位是尤其要注意防曬的呢？

夏季防曬要注意五點

穿衣防曬：當陽光很強烈的時候，不要選擇白色的衣服，選擇深色的衣服為佳，可以起到較好的防曬效果。由于白色衣服只會反射熱度，沒辦法阻擋紫外線，穿了白色衣服，紫外線是會穿透進肌膚，從而傷害到皮膚，使得皮膚更加黝黑，更加容易老化。還有，選擇質地的時候，最好選擇棉質衣服。

燈光防曬：我們現在經常看到的璀璨的燈光，看似很漂亮很耀眼，其實它們也是含有強烈的紫外線的，酒吧或餐廳中的熒光燈含有的紫外線尤為強烈，很多人還很喜歡在燈光強烈的地方拍照等，這一點被很多人所忽略，因此去以上場所也應做好防護工作。

曬后不用熱水洗臉：如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。

最好不吃感光蔬菜：如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

穿彩色T恤擋陽光：衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

夏季這些部位要防曬

除了要注意上面我們說的幾點，我們還要注意某些特殊部位的防曬。

1、肩帶：或者是泳衣帶子下面的皮膚常常被遺忘，但是活動起來以后帶子移位，那部分皮膚暴露在外，這樣被曬傷的例子十分常見。所以不要只是沿著衣服的邊緣涂抹防曬霜，容易移位的衣服下面，同樣要抹上防曬，以防萬一哦。

2、手臂內側：當你躺在沙灘上曬太陽，把頭枕在胳膊上的時候，你的手臂內側會完全暴露在陽光下。所以給胳膊涂防曬的時候，不要忽略掉手臂內側以及手臂后面。等到曬傷的時候，可就晚咯！

3、下巴到胸口：糾正一下，我說的可不單單是脖子！需要使用輕薄的頸部防曬霜，從你低胸連衣裙的領口往下兩公分處，自下而上一直涂抹至下巴底部，這是為了避免前胸曬出斑點，脖子產生橫紋及皮膚松弛的最好方案。

4、后脖頸到肩胛骨：花樣繁多的露肩裝、露背裝和高高扎起的丸子頭，著實為這片區域的防曬出了很大的難題，好多人漏過這區域的借口是涂抹時夠不著。夠不著請使用防曬噴霧！

5、膝蓋窩：膝蓋窩（膝蓋后面）不在我們的視線范圍之內，涂抹防曬霜時也容易遺漏。而這地方夏天特別容易出汗，僅次于腋窩，因此如果你穿著短褲短裙，補涂也相當必要。

6、腳背：日曬把涼鞋鏤空花紋都烙在你的腳背上！腳背對日曬最敏感，很容易曬紅曬黑。因此出門前，應當將雙腳沖洗干凈，在整個腳面均勻涂抹防曬霜。