夏季體質(zhì)虛寒者可試試穴位艾灸

中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陰”，“冬病夏治”便是這種理論的具體體現(xiàn)。夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達(dá)到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開泄，選取穴位艾灸，夏季艾灸皮膚毛孔是開合的，艾灸會很容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，因而通過艾灸治療，可使一些過敏疾病、慢性疾病、風(fēng)濕病等進(jìn)行有效治療。

但是艾灸并非所有人都是適用，艾葉是溫性的，屬于純陽之物，能通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)陽益氣，因而更適合陽虛、氣虛人群。

中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，陽氣不足、怕冷、手腳冰涼的虛寒體質(zhì)者，在夏季最好進(jìn)行“溫陽”療法，從而達(dá)到保護(hù)陽氣、補(bǔ)中益氣、改善臟腑陽氣不足的療效。

足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬能穴，長壽穴，位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強(qiáng)消化能力。需注意，艾灸足三里盡量不要發(fā)生灸瘡，即艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰。

若要養(yǎng)腎，也可艾灸涌泉穴。涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，是全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是說：腎經(jīng)之氣來源于足下，并涌灌向全身各處。堅(jiān)持艾灸涌泉穴，可益氣補(bǔ)腎，改善身體陽氣不足的現(xiàn)狀。

此外，在日常生活中，注意保暖，加強(qiáng)運(yùn)動，不吃寒涼，多吃促進(jìn)血液循環(huán)，含鐵的食物和富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，加以堅(jiān)持便可取得一定療效。