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            夏季護膚補水防曬是關鍵 這些蔬果可常吃

            2017-05-20 08:57:24      家庭醫生在線

            夏季美容應該注意什么?炎炎夏日已經來臨,換上一身清涼裝的你,相信更加美麗迷人。但是愛美的美眉也迎來了一個夏天美容護膚的問題,如何把在炎熱的夏天把美麗結合起來,相信是廣大美眉的共同心愿。為了迎接夏天的到來,我們準備了幾種夏天美容護膚常識,一起來看看吧!

            夏季美容應該注意什么?

            1、補水是關鍵

            夏天,天氣炎熱會導致身體缺水,當體內缺水時,不會馬上感到口渴,身體會先向外圍器官“借水”,最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時,你才會感到口渴。所以,當你感到口渴時,皮膚早已經“大旱”了。,所以夏天應及時地喝水,給皮膚補足水分。

            2、注意防曬

            出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜,而且要記得帶出門,在戶外一到兩小時候一定要補擦,就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦!玻璃都一樣會反射紫外線的。

            3、多吃蔬菜水果

            多吃蔬菜、水果:多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物,可以幫助美化皮膚,讓你快快白回來。

            4、注意休息

            夏天晝長夜短,炎熱的天氣很容易讓人失眠,睡眠不足是美容的天敵,不僅會令肌膚暗淡無光澤,更易讓人提不起精神,所以盡可能的在晚上十一點以前休息,就算做不到,也要勉強在十二點以前上床睡覺,充足的睡眠才會讓美眉的肌膚光澤紅潤。

            夏季護膚美顏的食物

            木瓜

            木瓜中含有大量的維生素C,有助于提亮和收緊肌膚,還有能促進肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助于抗擊炎癥,減輕皮膚發紅。

            椰子酸奶

            椰子汁有益健康,用椰子汁發酵有益菌,就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU(菌落形成單位,ColonyFormingUnit)的益生菌,這種自制酸奶的益生菌含量,大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物,讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分,能夠替代身體對糖分的渴求,而糖分無疑是皮膚的最大敵人。

            黑芝麻

            如果你經常熬夜,或者喜歡飲酒,黑芝麻可以幫助你恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維,如此豐富的營養物質,適合添加到每一餐。

            甜菜

            通過刺激淋巴系統,甜菜能扭轉肌膚暗沉,有助于暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤,同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團的出現,加強皮膚的真皮層。

            檸檬

            檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內的細菌,防止細菌引發的痤瘡。

            紫甘藍

            紫色甘藍,含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素,這種植物營養素有助于減少皺紋,抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時,紫甘藍還包含有助排毒的蘿卜硫素,能幫助清除導致細紋產生的毒素。

            南瓜籽

            富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪,能促進肌膚愈合,滋養、修復肌膚,并保持皮膚潤澤的南瓜籽,是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷,南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。

            夏天已經來到,認真看好以上夏季美容應該注意什么,愿所有的女性朋友都能有一個美麗的面孔,健康的身體。

            (責任編輯:潘瑋璐 )

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