立春注意保護陽氣

立春是一年中的第一個節(jié)氣，“立”是開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物復蘇的春季已開始。此刻“嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞、泥土中躍躍欲試的小草，正等待著“春風吹又生”，而“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知”，形象地反映出立春時節(jié)的自然景色。隨著立春的到來，人們明顯地感覺到白天漸長，太陽也暖和多了，氣溫、日照、降水也趨于上升和增多。人們按舊歷習俗開始“迎春”。農(nóng)諺說得好：“立春雨水到，早起晚睡覺。”農(nóng)事活動由此開始，這時人們也走出門戶踏青尋春，體會那最細微的春意。

立春時節(jié)，大地回春，萬物更新，人們的精神調(diào)攝也要順應春季自然界蓬勃向上的生機，做到心胸開闊、情緒樂觀、熱愛生活、關心他人、廣施博愛、善濟仁慈、戒怒戒躁、保持精神愉悅，順應春季肝氣升發(fā)的特性，使氣血和暢。

俗語有“春捂秋凍”“春季不可薄衣”之說。在乍暖還寒的春季做好“春捂”是順應春天陽氣升發(fā)的養(yǎng)生需要，也是一種預防疾病的自我保健良法。立春是春天的開始，意味著天氣將由寒冬向炎熱的夏天轉換，正處于陽氣漸長、陰氣漸消的時候，此時天氣雖開始暖和，但春天是以“風”為主氣，氣候特點是：變化較大，忽冷忽熱，乍暖還寒，尤其是適逢春雨連綿的時候，更是冷風陣陣，寒氣襲人。由于冬天怕冷，穿戴衣帽較多，人們適應外界天氣變化的能力下降，尤其是老人、嬰幼兒及體弱多病者更難以適應，因此在早春時節(jié)要保暖，衣服宜漸減，不可頓減，根據(jù)天氣變化適時增減衣服，注意防風御寒，養(yǎng)陽斂陰，對于老人、嬰幼兒及體弱多病者尤其應注意腳部、背部保暖。

立春時節(jié)，順應陽氣生發(fā)的特點，在起居方面也要相應改變。做到適當?shù)耐硭缙穑绯科鸫埠笞鲆恍┹p柔舒緩的運動項目，如太極拳、太極劍、八段錦、慢跑、體操等，活動關節(jié)，舒展形體，疏通郁滯，使氣血順暢。