懷孕時(shí)期補(bǔ)血用紅棗
懷孕時(shí)期補(bǔ)血用紅棗
紅棗養(yǎng)血保血,改善血液循環(huán)
孕婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血。紅棗的補(bǔ)血功效相信大家都知道,它養(yǎng)血保血,改善血液循環(huán)。
花生米剝?nèi)ゼt衣,加水煮于六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調(diào)入粥中吃即可。
“坐月子”時(shí)期補(bǔ)血用阿膠
阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血,產(chǎn)后適量服一點(diǎn)
少數(shù)新媽媽分娩過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)失血過(guò)多,如剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血等。產(chǎn)后適量服一點(diǎn)阿膠,可以較快地補(bǔ)充氣血,增進(jìn)食欲,恢復(fù)體質(zhì)。
準(zhǔn)備100克大米,把阿膠用小錘砸成小塊,取15克放入碗中,加入250毫升的開水,用筷子反復(fù)攪拌直到阿膠全部溶化,倒入鍋中,加冰糖50克與大米一起熬成粥即可。
哺乳期補(bǔ)血用當(dāng)歸
當(dāng)歸可補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí),就會(huì)引起乳汁分泌不足,影響寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。補(bǔ)血的藥,當(dāng)然不能少了當(dāng)歸,它能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛。
當(dāng)歸煎水取汁后,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉,用當(dāng)歸汁煮一會(huì)兒,然后放點(diǎn)紅糖即可。一樣吃煮雞蛋,但是喝了當(dāng)歸汁之后,可就營(yíng)養(yǎng)多了。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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