懷孕時期補血用紅棗
懷孕時期補血用紅棗
紅棗養血保血,改善血液循環
孕婦經常會出現缺鐵性貧血。紅棗的補血功效相信大家都知道,它養血保血,改善血液循環。
花生米剝去紅衣,加水煮于六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調入粥中吃即可。
“坐月子”時期補血用阿膠
阿膠養血補血,產后適量服一點
少數新媽媽分娩過程中會出現失血過多,如剖宮產、產后出血等。產后適量服一點阿膠,可以較快地補充氣血,增進食欲,恢復體質。
準備100克大米,把阿膠用小錘砸成小塊,取15克放入碗中,加入250毫升的開水,用筷子反復攪拌直到阿膠全部溶化,倒入鍋中,加冰糖50克與大米一起熬成粥即可。
哺乳期補血用當歸
當歸可補血調經、活血止痛
新媽媽產后發生貧血時,就會引起乳汁分泌不足,影響寶寶對營養成分的吸收。補血的藥,當然不能少了當歸,它能補血調經、活血止痛。
當歸煎水取汁后,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉,用當歸汁煮一會兒,然后放點紅糖即可。一樣吃煮雞蛋,但是喝了當歸汁之后,可就營養多了。
(責任編輯:陳曉 )
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