夏季如何祛濕 夏季除濕的食療
第一:蓮米淮山湯
材料:去芯之后的蓮米、淮山、雞內(nèi)金以及食鹽
做法:將淮山洗干凈并且切塊然后放入干凈的鍋中,蓮米以及雞內(nèi)金洗干凈之后一起放入鍋中;加入適量的清水進(jìn)行熬煮,大火燒開之后改成中火慢燉,直到軟爛之后加入適量的食鹽調(diào)味之后即可起鍋食用,每天吃一次。
功效:中醫(yī)方面認(rèn)為,蓮米味甘性涼,服用之后能夠起到清神醒腦以及澀精止帶的作用;淮山則是性平,對于保健脾胃以及肺部、腎臟有著很好的效果;雞內(nèi)金性寒,服用之后能夠起到健胃消食的作用。這道食譜味道清爽,服用之后能夠有效的起到溫腎助陽的作用,特別是那些失眠多夢、腰酸等等患者特別的適合,一些女性出現(xiàn)白帶異常的情況以及女性出現(xiàn)遺精情況都有著很好的治療作用。
第二:三色甜豆湯
材料:白扁豆、紅豆、綠豆以及冰糖
做法:將白扁豆、綠豆以及紅豆洗干凈之后一起放入鍋中,加入適量的清水;大火燒開之后改成小火慢燉直到三種豆子都軟爛了;最后加入適量的冰糖進(jìn)行調(diào)味,每天服用一次。
功效:白扁豆具有消暑、健脾以及祛濕的作用;綠豆則是能夠很好的起到消腫利尿、止咳以及清熱解暑的效果,是很多人夏季消暑的第一選擇;紅豆也被稱之為赤小豆,能夠很好的起到消毒利尿以及清熱健脾止瀉的作用。這道三色甜豆湯味道甘甜可口,能夠起到很好的清熱除濕的作用,特別適合那些夏季胃口不佳以及口渴煩躁的患者。
第三:鯽魚冬瓜湯
材料:給予、冬瓜、海帶、姜片、蝦皮以及食鹽
做法:將鯽魚宰殺干凈,然后去除內(nèi)臟,冬瓜切片備用,海帶用清水泡發(fā)之后切塊備用;在干凈的鍋中加入適量的姜片,然后加入清水燒開,隨后加入準(zhǔn)備好多 海底。蝦皮以及冬瓜;大火燒開十分鐘之后加入準(zhǔn)備好的鯽魚,十分鐘之后加入適量的食鹽調(diào)味則可以起鍋了,每天服用一次。
功效:冬瓜性涼,服用之后能夠起到利尿消腫解毒以及生津的作用;海帶則是具有清熱利尿以及養(yǎng)陰的作用;鯽魚性平,日常服用之后具有健脾益胃的作用。所以說,這道夏季除濕的食譜在服用之后除濕效果非常的顯著,特別適合那些體虛的患者服用。
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