家庭醫生在線首頁 > 養生 > 人群養生 > 白領 > 正文
            失眠
            掛號科室:神經內科 同類疾病:睡眠障礙睡眠呼吸暫停綜合征發作性睡病陣發性睡眠性血紅蛋白尿兒童睡眠障礙

            都市白領遠離亞健康吃什么

            2017-05-11 17:03:27      

            都市白領遠離亞健康吃什么

            1、神經敏感時:神經敏感的人適宜吃蒸魚,但要加點綠葉蔬菜,因為蔬菜有安定神經的作用。吃前先躺下休息,松弛緊張的情緒,也可以喝少許葡萄酒,幫助腸胃蠕動。

            2、失眠煩躁健忘時:多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

            3、體瘦虛弱:體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都習慣飯后睡覺,這是不正確的習慣,應改為飯前睡一會兒,因為吃了飯再睡,人會覺得越來越不舒服。

            4、精疲力盡時:可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,對恢復體能有神奇的功效,因為它們含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵,以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。此外,蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量,能保護并強化肝臟,不妨多吃一些。

            5、眼睛疲勞時:在辦公室里整天對著電腦,眼睛總是感到很疲勞,你可在午餐時點一份鰻魚,因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。另外,吃些韭菜炒豬肝也有此功效。

            (責任編輯:家醫編輯 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 99精品一区二区三区无码吞精| 久99精品视频在线观看婷亚洲片国产一区一级在线| 久久精品一区二区影院| 精品国产区一区二区三区在线观看| 亚洲一本一道一区二区三区| 一本一道波多野结衣AV一区| 国产成人一区二区三区免费视频 | 一区二区视频传媒有限公司| 综合无码一区二区三区| 91精品国产一区| 国产亚洲综合精品一区二区三区| 国产成人综合精品一区| 一区二区三区亚洲| 秋霞电影网一区二区三区| 在线观看午夜亚洲一区| 亚洲国产AV一区二区三区四区| 国产一国产一区秋霞在线观看| 精品久久一区二区| 狠狠综合久久av一区二区| 国产色综合一区二区三区| 在线观看一区二区三区av| 不卡一区二区在线| 国产精品99精品一区二区三区| 国产一区在线视频| 国产高清视频一区二区| 无码人妻精品一区二区三区东京热 | 久久久久成人精品一区二区| 成人精品视频一区二区三区尤物| 中文字幕一区二区日产乱码| 无码人妻精品一区二区三区久久久 | 熟女大屁股白浆一区二区| 日韩成人无码一区二区三区| 99久久国产精品免费一区二区 | 99久久精品午夜一区二区| 台湾无码AV一区二区三区| 国产免费一区二区三区VR| 91精品一区二区三区在线观看| 亚洲性日韩精品国产一区二区| 欧美日韩精品一区二区在线视频 | 中文字幕一区一区三区| 中文字幕日本精品一区二区三区|