吃什么食物能遠(yuǎn)離亞健康的危害
吃什么食物能遠(yuǎn)離亞健康的危害
1、心神不寧:蓮子糕
蓮子的壽命很長,歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品,可以頤養(yǎng)天命。蓮子有補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老功效。
食療方:蓮子50克,白茯苓30克,淮山藥50克,糯米50克,大米30克,白砂糖適量,蒸熟成糕。每日服食能延年益壽,安神養(yǎng)心。
2、面色晦暗:西紅柿銀耳羹
銀耳能潤肺止咳、生津養(yǎng)陰,還具有消除肌肉疲勞,健腦防衰的作用。
食療方:水發(fā)銀耳1朵,放入砂鍋中熬至濃稠酥軟,再將西紅柿1個(gè)洗凈去皮搗爛,放入銀耳羹中煮開,加冰糖適量調(diào)味食用。
3、輕微干咳:糯米百合甜杏粥
中醫(yī)認(rèn)為,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二經(jīng),為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤肺,清心安神,解熱利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
食療方:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克,洗凈同煮成粥食用即可。
4、稍有痰火:蜂蜜雪梨
梨被譽(yù)為“百果之宗”,具有潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。
食療方:雪梨1個(gè),切成小塊和適量蜂蜜一起攪拌食用,甘甜可口,可祛痰火。
5、身體虛弱:西洋參粥
西洋參,又叫花旗參。它所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。
食療方:人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的時(shí)候,在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參,不僅能鎮(zhèn)靜,還能溫和滋補(bǔ)。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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