夏季艾灸六個(gè)穴位能保健養(yǎng)生

1、關(guān)元穴

常灸關(guān)元穴，能防病保健、強(qiáng)壯體質(zhì)，對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距關(guān)元穴3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾孢m感時(shí)，固定艾條不動(dòng)，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每周灸1～2次。

2、神闕穴

神闕又名臍中，灸此穴有溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃之效。常灸神闕穴有強(qiáng)壯體質(zhì)、延年益壽的作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距神闕穴3厘米處熏灸，局部有舒適感時(shí)固定不動(dòng)，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每日1次，10次為1個(gè)療程，間隔10～20天再灸。

3、三陰交穴

三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)直上3寸，脛骨后緣。艾灸三陰交，對消化不良、腹瀉月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、心悸、失眠、濕疹等有防治作用。左手持艾條灸左側(cè)三陰交，右手持另一艾條灸右側(cè)三陰交穴，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次。

4、足三里穴

常灸足三里，能增強(qiáng)體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。所以古人把足三里灸叫做“長壽灸”。點(diǎn)燃艾條，距足三里穴3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾孢m感時(shí)，固定艾條不動(dòng)，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。

5、身柱穴

身柱穴位于第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進(jìn)發(fā)育，增強(qiáng)食欲，不易感冒。無論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。取艾絨適量卷成香煙大小，用溫和灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次，每月最多10次。

6、風(fēng)門穴

位于第二胸椎棘突下旁開1.5寸。艾灸風(fēng)門穴，對肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾條在雙風(fēng)門穴上，各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和，能預(yù)防和減輕感冒。