亞健康的誘因有哪些

隨著社會的快速發展，人們面臨的生活壓力也越來越大，每年都有更多的人群加入到了“亞健康”的第三狀態中。那么究竟哪些因素導致了亞健康的出現呢？

1、不良生活方式。社會的進步讓人們的生活節奏和工作節奏都隨之加快，很多都市人群都會存在飲食無規律，作息無常的現象。 長期的作息失常和飲食不均衡成為了我們體內的“定時炸彈”。各種快餐習慣及夜宵會直接造成體內營養過剩或者營養失衡，結果都會導致機體失調。暴飲暴食及偏食挑食等不良飲食習慣會導致人體的代謝功能紊亂及免疫力低下，造成肥胖及亞健康的出現，甚至誘發高血脂、高血壓等心血管系統疾病的出現。

2、營養元素的缺乏。維持人體健康離不開各種營養素、維生素和微量元素。諸如維生素A、鋅、鈉、鉀、氨基酸等，長期缺乏人體必需的某種元素會容易讓人體內的營養失衡，走向亞健康的狀態。

3、環境和污染的影響。環保問題一直備受關注，近日全國各地頻頻出現霧霾。環保問題不斷給人類敲響警鐘。環境受到污染會直接影響人的健康。如空氣污染、水質污染、電磁波輻射、化學工業物質、噪音污水等。這些生活中隨處可見的污染無時不刻的都在危害著人們的健康。會引起頭疼、心悸、胸悶、心慌、精神衰弱、失眠等癥狀，時間長了，甚至引發體內器械質的病變。為什么污染和健康緊密關聯呢？比如空氣污染直接導致空氣中過氧化物增加，水污染被人類飲用后造成人體慢性鉛、砷、鎘中毒等。

4、不良情緒的因素。我們都知道人的情緒和健康有著直接的關聯。現代都市人由于長期處在快節奏的都市步調中，面對高壓的工作和忙碌的生活，經常會長期處于一個緊張抑郁的精神狀態下。這對身體的健康造成了很大的威脅。情緒因素是亞健康的主要因素之一。所以人們要想遠離亞健康，必須學會調節個人情緒，保持積極樂觀的心態，熱愛鍛煉和戶外運動，處事豁達開朗，待人寬容熱情。有著一個良好的心態則能從根本上遠離亞健康的侵擾。

5、社會關系的影響。錯綜復雜的人際社會關系，會讓人的身心長期處于一個疲憊不堪的狀態下，甚至產生消極低沉厭世的人生觀。加上工作、情感、婚姻、家庭等多方面的因素和影響。很容易讓人的承受力超出負荷，身心透支，脆弱疲乏。導致身體逐漸邁入亞健康的門檻。

6、缺乏體育鍛煉。亞健康人群中很大比例的患者都長期缺乏體育運動。我們都知道運動可以增強體質，提高人的抵抗力和免疫力，改善睡眠和血液成分，消除脂肪和熱量便于保持體形和體重，改善心臟和血液循環系統等。運動對人體的益處是不言而喻的。所以要想遠離亞健康，首先得有保持運動鍛煉的好習慣。