家庭醫生在線首頁 > 養生 > 人群養生 > 白領 > 正文
            糖尿病
            掛號科室:內分泌科 同類疾病:2型糖尿病糖尿病足1型糖尿病糖尿病腎病糖尿病酮癥酸中毒

            堅持健康午餐 擺脫亞健康

            2017-05-11 15:51:30      

            現如今亞健康在威脅著每一個人,特別是朝九晚五的上班族,有越來越多的人陷入亞健康狀態,以及患有肥胖、糖尿病、高血脂等富貴病的上班族們也越來越多,這與他們不重視午餐有著不可分割的關系。上班族飲食不規律、進餐速度快、暴飲暴食、時多時少、時早時晚,假以時日,便會陷入亞健康狀態。為了上班族們的身體健康,在午餐上上班族們需要注意以下幾點。

            首先,一定要定時吃午餐。每天的11:00到13:00都可以算是健康的進餐時間,再忙也要在這個時段抽空吃飯;其次,午餐不能囫圇吞棗。一頓午餐花費的時間最好不要少于20分鐘,要充分咀嚼,并給身體以時間吸收營養;再者,午餐不宜過飽。

            午餐過飽可能會影響下午的工作效率,同時,對于不健康的套餐,尤其是動物脂肪和膽固醇過高的食物不宜進食過多;最后,飯后百步行。飯后不宜久坐,因為工作性質,上班族們本來就不常運動,飯后走一走,既有利于消化,又有利于長期身體健康。

            (責任編輯:家醫編輯 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 中文字幕av无码一区二区三区电影| 亚洲变态另类一区二区三区| 日本成人一区二区三区| 精品无码AV一区二区三区不卡| 国产在线乱子伦一区二区| 中文字幕亚洲一区| 色狠狠色噜噜Av天堂一区| 一区二区三区在线观看免费| 国产在线观看一区二区三区| 亚洲av成人一区二区三区| 亚洲av无码一区二区三区乱子伦| 久久99精品免费一区二区| 午夜视频久久久久一区| www一区二区三区| 日本一区二区三区中文字幕| 午夜视频在线观看一区二区| 日韩精品久久一区二区三区| 在线精品一区二区三区| 亚洲av乱码一区二区三区按摩| 亚洲AV日韩综合一区尤物| 一区二区传媒有限公司| 成人免费一区二区三区在线观看| 亚洲Av无码国产一区二区| 最新中文字幕一区二区乱码| 日本高清一区二区三区| 国产成人一区二区在线不卡| 精品女同一区二区三区在线 | 人妻少妇一区二区三区| 国产高清精品一区| 亚洲国产精品无码久久一区二区| 久久久91精品国产一区二区| 精品国产鲁一鲁一区二区| 亚州AV综合色区无码一区| 精品一区二区三区无码免费直播| 精品一区二区三区无码免费直播| 红桃AV一区二区三区在线无码AV| 日韩内射美女人妻一区二区三区 | 久久久无码精品人妻一区| 国产伦精品一区二区三区在线观看 | 成人免费av一区二区三区| 无码精品人妻一区二区三区人妻斩|