肥胖蘋果減肥食譜有哪些

在日常生活中，我們經常見到很多肥胖的患者，這些肥胖的患者在生活中被我們稱之為肥胖癥，很多的時候，我們在患上了這種疾病以后，一定要減肥了，在生活的飲食中就要多加注意了，很多的患者喜歡蘋果減肥，我們看看下面的文章介紹吧！

【蘋果減肥食譜】

（一）

早餐：雜谷飯半碗、海帶湯、涼拌蘿卜、燉鯷魚、涼拌小黃瓜、蘋果1顆。

午餐：雜谷飯半碗、海帶湯、黃魚一尾、涼拌節瓜、水泡菜、牛奶1杯。

晚餐：雜谷飯半碗、大醬豆腐鍋、蒸蛋、白泡菜、海苔。

（二）

早餐：蘋果咖哩飯1碗、鱈魚湯。

午餐：黑米飯半碗、鱈魚湯、烤花鯽魚半尾、涼拌蘿卜、涼拌茄子。

晚餐：黑米飯半碗、嫩豆腐半塊、調味醬、蛋花湯、涼拌菠菜、鱈魚湯、涼拌海帶。