肥胖因素大揭秘

空調：調節熱量機制受阻

總是待在恒溫的環境里，所以我們不用調節自己體內的熱量。由于假如氣溫很低，我們的身體就會自動消耗贅肉，以保持熱和。假如天氣很熱，我們的食欲就會降低。

荷爾蒙：控制饑餓感

科學家們還發現，人體中的瘦素，也稱抗肥胖因子，是一種降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食用品的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食用品，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子。

感冒：病毒可增加贅肉

研究職員發現一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖。在實驗中，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠，體重增加得更為快速，即使是在它們吃得未幾的情況下。研究職員發現，這種病毒可以使體內的贅肉細胞快速增加。

基因：變異體導致高體重

英國科學家已經發現了一種調節體內贅肉量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，均勻要比沒有這種基因變異體的人重1.2公斤。

親友：肥胖也會“網傳染”

假如你的朋友是胖子，你肥胖的可能性要增加57%。原因在于，假如自己朋友或親戚肥胖，會改變一個人對公道體重的接受標準。

缺覺：肥胖可能性最大

睡覺天天在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越來越多的證據顯示，“睡眠和調節食用品攝取量的各種神經纖維有關系”。以往的研究表明，睡眠不足與人體內的抗肥胖因子之間有關系，睡眠不足的人體內促進食欲因子的水平要高。

飲食：還是胖瘦關鍵

飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是由于他們從食用品中攝取的熱量比身體需要的要多。要每周熱控減肥2磅（約合0.91公斤），你需要天天少攝進500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量。可以通過少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標。{nextpage}