怎樣吃枸杞補腎 推薦4種吃法

枸杞泡水能補腎

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。

取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。

枸杞煮粥能補腎

老年人腎陰不足主要表現為視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。

制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。

枸杞銀耳羹能補腎

女士腎陰不足表現為月經不調、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。

枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開水兌服，隔日1次。

枸杞泡酒能補腎

腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。

取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。