體檢正常卻遲遲未孕 5個生活習慣竟是懷孕大忌

懷孕對每一個家庭來說，都是一件至關重要的事。很多夫妻為了順利的懷上寶寶，也做出了許多的努力，但是，往往就有一些不如意的事情，明明夫妻雙方體檢都正常，怎么就一直懷不上呢？其實，懷孕也是一件講究天時地利人和的事情，除了健康的體魄，生活中的很多習慣我們也要注意，一不小心就是這些不起眼的行為阻礙了我們的孕氣。

這些生活習慣影響懷孕

1、愛穿緊身褲、緊身衣

為了凸顯身材，很多女性喜歡穿緊身褲、緊身衣，殊不知，這可能會影響你的生育能力。女性經常穿著緊身內衣，尤其在月經期，容易使得經血流出不暢，造成經血逆流至盆腔，最終出現經期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕癥。而且緊身褲不透氣，容易造成陰部微生物滋生而導致陰道炎的發生，進而影響生育。

2、過度減肥

有些女性為了保持苗條身段，常常通過不合理的飲食方式來達到減肥的目的，或是通過服用大量的藥物來減肥。其實人的體重與內分泌功能是有很大關系的，過瘦或過胖都容易對中樞神經和內分泌都會造成不良影響，導致雌激素、孕激素等分泌減少和月經周期紊亂，造成排卵障礙，進而可能會影響到生育能力。

3、定期喝酒

如果你每周要喝掉超過4個單位的酒，就會降低三分之一的懷孕機會。跟吸煙一樣，喝酒也可以影響你的伴侶的精子數量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能給你的能量就會減少。不管你現在是不是想懷孕，都要削減你喝酒的數量，以便獲得一個良好的開始，即使將來想懷孕這也是最好的方法！

4、喝大量的咖啡因

無論是通過茶，咖啡或碳酸飲料攝入的過多的咖啡因，都可以降低男人的精子數量，并影響你的生育能力。理想情況下，你應該盡量限制你們每天攝入咖啡因的數量只能是一杯咖啡或茶。

5、久坐不動

很多職場女性都是會經歷久坐不動的生活軌跡：上班時長時間坐著對著電腦，下班后也是坐著對著電視或電腦，但伴隨“坐”族的不僅僅是腰酸背痛，也會使得女性患上各類婦科疾病的幾率增加，如陰道炎、盆腔炎等。因此，建議久坐不動的上班族女性最好能在工作1-2小時后可以起身做做工間操，或伸伸懶腰，或自由走動走動，舒展四肢。

想要懷孕該怎么做？

多吃這些：

1、促排卵谷類食物不可少

在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女生排卵。除了谷類之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等都含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女生朋友應該多吃這些食物。

2、促排卵多喝水魚湯

很多女生之所以不排卵，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。專家建議不妨多喝一些水魚湯，以促進卵泡發育的功效，并且還沒有任何的毒副作用。

禁忌這些：

1、忌偏食：孕婦長期挑食、偏食，可造成營養不良，影響胎兒生長，所以，孕婦應富含蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質和易消化食物，如雞蛋、瘦、豆制品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等。

2、忌飲可樂：孕婦過多飲用可樂型飲料，會損害胚胎，因為可樂型飲料主要是用可樂果配制而成，而可樂含有2.6%咖啡因和可樂寧等生物堿。可通過胎盤進入胎兒體內，危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育。

3、忌營養過剩：孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內兒茶酚胺水平增高，使胎兒發生唇裂、腭裂；孕婦過多地進食運動肝臟，體內維生素a明顯增高，可影響胎兒大腦和心臟發育，以及出現生殖器畸形。因此，孕婦對營養豐富的食物不宜吃得過多過飽。