這兩種體質最易高血脂！降脂可常吃三種食物

我國18歲以上血脂異常人群已經達到1.6億。專家根據多年的診療經驗，總結出2種最易血脂高的體質，下面我們就一起來看看。

兩種體質最易高血脂

1、痰濕體質

專家介紹，在這六種特殊體質中，最具有代表性的是氣虛質和痰濕質。如果平時一動就出虛汗，就與氣虛有關；如果總是昏昏沉沉，舌苔又厚，而且胃口不好，大便有黏質，就可能是痰濕體質。痰濕體質多為偏食、吸煙、熬夜和高脂肪攝入的人群，這些基本都是高血脂的形成原因。也許很多人的血脂在體檢結果上還勉強在正常值范圍之內，但是痰濕的體質早已形成，這樣的人要防止高血脂的發生，必須要改變不良的生活方式。秋天可以用雪梨、百合煮湯進食，多食用山楂、蘋果，既潤燥又可以降血脂，必須避免肥甘厚膩食物。

2、氣虛體質

氣虛是因為脾功能不調導致的，而脾功能不調的原因包括受寒、飲食不周、過分勞碌等。中醫認為脾臟運化不良會在體內產生痰濁，如果不能正常地排出體外，就等于患上了西醫診斷的“高血脂”。氣虛者運動要適量，平時注意保暖、靜養、不宜多言，因為“多言耗氣”。飲食上則應多選用具有健脾益氣作用的食物，如小麥、黃豆、豆漿、山藥、豬心、牛奶、蜂蜜、魚頭、大棗、蓮子、蠔肉、小米、粳米等，不可食用過于黏膩或難以消化的食物。

治療高血脂吃什么好？

1、水果蔬菜

食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維（如全麥麩）能預防便秘 ，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。

2、大蒜

美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭（整顆更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用大蒜油軟膠囊和吃大蒜對高血脂治療的效果是一樣的。

大蒜油軟膠囊是從大蒜中提取的大蒜油，含有大蒜新素、大蒜辣素等成分、它們有很強的抑制病菌的作用；而且長期服用大蒜油可以提高身體的免疫機能，從而達防病的效果。大蒜油軟膠囊中的大蒜素可改善微循環，增加外周血少量，抑制凝血因子的活性，有明顯的抗動脈粥樣硬化作用，對高膽固醇血癥引起的主動脈引起的主動脈粥樣硬化具有較好的保護作用，有效預防心腦血管疾病。

3、洋蔥

洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，并有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。