家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 保健養(yǎng)生 > 減肥 > 正文
            肥胖
            掛號科室:內(nèi)分泌科 同類疾?。?a target='_blank'>多囊卵巢綜合征皮質(zhì)醇增多癥性腺功能減退

            燕麥減肥食譜是怎樣的

            2017-04-24 10:17:05      

            減肥是每天都需要做的事情,因為美是每個人的追求,而肥胖會帶來很多的疾病。作為比較好的減肥方式,燕麥減肥一直受到大家的推崇,但是有的人使用燕麥減肥收到不錯的效果,而有的人采用了燕麥減肥效果并不好,主要的原因是沒有針對燕麥減肥食譜進(jìn)行。為此,一起來了解下燕麥減肥食譜是怎樣的。

            吃什么減肥?這個問題對于想要健康瘦身的MM來說,是個最需要注意的問題。飲食和運動是減肥的兩大基本手段,食用助瘦的減肥食物能夠鋼架有助于減肥的進(jìn)程。分享7款燕麥減肥食譜,健康有營養(yǎng),真正讓你輕易吃出窈窕好身材。

            1酸奶燕麥減肥法

            材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗

            用法:攪拌均勻,當(dāng)早、午、晚餐食用,一天3次。

            2芋頭燕麥粥

            取芋頭50克,燕麥米50克,蜂蜜少許,凈水適量。

            1。將芋頭洗凈去皮,切成斜刀塊,燕麥米淘洗干凈,一同放入鍋中,倒入適量清水。

            2。將鍋置火,先用旺火燒至沸騰,再轉(zhuǎn)小火煮熟。

            3。將粥盛入碗中,淋入適量蜂蜜調(diào)勻做早餐食用。

            3燕麥粳米粥

            取粳米100克,燕麥米30克,白砂糖10克。

            1。將燕麥磨粉;粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈起,瀝干水分。

            2。將粳米放入鍋內(nèi),加入約1000毫升冷水,先用旺火燒沸,然后改用小火熬煮。

            3。粥熬至半熟時,將燕麥粉用冷開水調(diào)勻,放入鍋內(nèi),攪拌均勻,待粳米爛熟以后,加白糖調(diào)味,即可盛起食用。

            4紅豆燕麥粥

            材料:燕麥、脫脂牛奶各30克,蜜紅豆50克,水適量,少許糖。

            做法:

            1、先把燕麥加水煮一會兒,生燕麥通常要煮半小時左右才能熟,如果是熟燕麥,就可以直接剩去這個步驟了。

            2、當(dāng)燕麥已經(jīng)開始粘稠的時候就可以倒入牛奶了,這里要注意一開始煮燕麥的水不要放太多,否則牛奶就沒什么味道了。

            3、牛奶燒熱了就可以把蜜紅豆放下去了,依個人口味,喜歡可以多放點,然后關(guān)火就OK了。

            以上就是燕麥減肥食譜的介紹,如果有肥胖的問題可以采用燕麥減肥食譜,如果想要維持體重,也可以使用燕麥減肥食譜。只是需要提醒的是,肥胖對于健康的危害很大,尤其是對心臟的危害,所以為了避免患心臟疾病,請做好減肥的工作。

            (責(zé)任編輯:陳曉 )

            相關(guān)文章推薦

              科大夫掛號引導(dǎo)

              合作醫(yī)生

              相關(guān)問答

                主站蜘蛛池模板: 亚洲av综合av一区二区三区| 无码国产伦一区二区三区视频 | 在线精品一区二区三区电影| 99国产精品一区二区| 色老头在线一区二区三区| 精品国产一区二区三区久久蜜臀 | 国产短视频精品一区二区三区| 色噜噜狠狠一区二区| 一区二区三区无码视频免费福利 | 亚洲高清一区二区三区电影| 国产一区二区福利| 久久一区二区三区免费| 亚洲.国产.欧美一区二区三区 | 国产精品日本一区二区不卡视频 | 国产成人一区二区三区免费视频| 亚洲视频一区网站| 久久精品视频一区二区三区| 国产伦精品一区二区三区在线观看 | 伊人久久精品无码av一区| 大屁股熟女一区二区三区| 四虎精品亚洲一区二区三区| 日韩精品电影一区| 国产综合无码一区二区色蜜蜜| 国产乱码精品一区二区三区香蕉| 美女毛片一区二区三区四区| 亚洲第一区香蕉_国产a| 亚洲av无码一区二区三区不卡| 国产亚洲一区二区三区在线不卡| 精品91一区二区三区| 国产激情一区二区三区在线观看| 亚洲av色香蕉一区二区三区 | 亚洲一区二区三区高清在线观看| 精品国产一区二区三区色欲| 免费日本一区二区| 无码国产精品一区二区免费| 中文字幕日韩精品一区二区三区| 夜色福利一区二区三区| 一区二区亚洲精品精华液| 成人精品一区二区电影 | 无码精品人妻一区二区三区免费看 | 国产一区二区视频在线观看|