春天胃動力不足？推薦七款清腸健脾食療方

西藥中有“嗎丁啉”這樣的胃腸動力藥，能增加胃腸道蠕動，促進胃腸道排空。其實，中醫的藥物調理法認為藥食同源，一些具有類似作用的中藥和食物，可以增加胃腸動力，消積導滯、降逆止嘔。

八種清腸食物恢復胃動力

1、燕麥

功效：含其他谷物所沒有的可溶性食物纖維。

推薦：牛奶燕麥

做法：麥片適量，加2倍于麥片的開水充麥片；等待2分鐘，加入常溫下包裝盒內的牛奶，和水等量攪拌。

2、玉米

功效：可降低膽固醇并軟化血管。

推薦：玉米汁

玉米汁汁飲料是一種以玉米為主要原料的營養保健型飲料，生產工藝簡單，成本低，風味清香可口，適合于男女老少飲用，具有很大的市場潛力。

做法：生榨法的順序是直接將生玉米放入玉米榨汁機內榨汁，然后再加榨好的玉米汁加熱。

3、洋蔥

功效：幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。

推薦：醋泡洋蔥

做法：將洋蔥洗凈去皮，切薄片后掰散。將切好的洋蔥條放入玻璃瓶內，然后倒入糙米醋；醋的量要沒過洋蔥。加蓋放冰箱冷藏3天后就可以食用了。

4、紅棗

功效：能提高機體抗氧化和免疫力，并降低膽固醇和三酸甘油酯。

推薦：銀耳紅棗湯

做法：將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之后，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片；放入鍋內，加水，大火煮開；加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火（煲湯模式），煲上一兩個小時。

5、山楂

功效：能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。既可作為水果食用，也可作為中藥治療消化不良，積食停滯等癥。山楂有消化食積、健胃和中等功效。胃動力不足的患者，可適量食用山楂，增強胃動力，消除積食，增加食欲。

推薦：山楂枸杞茶

做法：將山楂（5、6片，用鮮山楂或者干山楂片均可）、枸杞（10粒左右）二者均洗凈后置于茶杯中；沖入沸水浸泡30分鐘左右即可用。

6、白豆蔻

功效：白豆蔻為姜科多年生草本植物白豆蔻的成熟果實，味辛、性溫，具有化濕行氣、溫中止嘔的作用。可用于脘腹脹滿、不思飲食、氣滯嘔吐等，能有效增強胃動力，幫助消化、緩解腹脹、積食等癥狀。

推薦：豆蔻肉桂茶

做法：沖泡前要掰開豆莢，讓里面的種子露出來，肉桂要事先敲碎。單只白豆蔻水是沒有味道的，所以最好混合沖泡。

7、雞內金

功效：雞內金是指家雞的砂囊內壁，是傳統的中藥之一，主要適用于消化不良、遺精盜汗等癥，具有較強的消食化積、健運脾胃等作用。

推薦：雞內金杏仁湯

做法：雞內金、檳榔、枳殼、木香、杏仁各3克，山藥、黨參各6克，大黃炭、牽牛子、莪術各2克，郁金、菖蒲各4克，肉桂、花椒各1克。將上面的藥材加水煎服，每天一劑，分3吃服用，1個月為1療程，可行氣止痛，溫中健脾，治療厭食、食欲不振、皮胃不和。

除了以上幾種，枳實、檳榔、大黃、高良姜等也是人們常用到的胃動力中藥，也都具有疏通氣機、消積導滯等功效。