常蹺二郎腿對身體有害 標準坐姿需遵循3直角原則

網上流傳的“翹二郎腿就等于慢性自殺”的說法實在太夸張，但是蹺二郎腿確實可能導致某些疾病，特別是保持同一個動作時間過長的時候。那么二郎腿具體會對我們的人體造成哪些危害呢？

蹺二郎腿有哪些危害？

1、影響生圌殖健康

平時有喜歡蹺二郎腿的男性朋友要注意了，蹺二郎腿會影響到男性生圌殖健康。因為經常翹圌起二郎腿會使大圌腿內側及生圌殖器周圍溫度保持在高溫的狀態，而精圌子生成和存活的適宜溫度是要低于正常體溫的2度左右。若長期保持在高溫狀態下，就會破壞了精圌子生成和生存的環境。嚴重者還導致不圌孕。所以各位男性朋友要記得不要經常蹺二郎腿哦。經常用智能潔身器等潔身器具清潔，還能保持通風干爽防止細菌滋生給精圌子創造一個更佳的生存環境。

2、脊柱變形和腰背痛

人體正常脊椎從側面看應呈S形，這種生理弧度有助于支撐人體骨架。常蹺二郎腿，脊椎有可能變成弧形狀，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。有專家認為，經常蹺二郎腿，還是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。青少年處于生長發育期，常蹺二郎腿容易形成駝背和脊柱彎曲。

3、下肢靜脈曲張

蹺二郎腿時，膝蓋受到壓迫會影響下肢血液循環，兩腿長時間保持一個姿勢不動，血液運行受阻，很有可能造成腿部靜脈曲張或栓塞。嚴重時會出現腿部青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、神經痛等。另外，個別人會因腓總神經長時間受壓缺血，導致運動和感覺功能受損，可出現下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

4、加重前列腺疾病

前列腺肥大患者，長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌肉收縮，使增生的前列腺向尿道管擴張，從而壓迫尿道，由此造成排尿困難，嚴重者可導致閉尿。蹺二郎腿還會影響前列腺局部的微循環，使前列腺腺管排泄不暢，有可能使慢性前列腺炎加重。

5、誘發心腦血管病

蹺二郎腿會導致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能，也容易誘發高血壓、心臟病等，尤其是有心腦血管病的老人，更應警惕。糖尿病患者循環功能差，久蹺二郎腿，還可能導致糖尿病加重。

6、引起陰道炎、痛經加重

女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內氣血循環不暢，引起附件發炎，如果病原體經生殖道上行感染并擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經。

久坐傷身，正確的坐姿很重要

其實，對于長期需要坐在電腦前工作的人來說，不止蹺二郎腿，其他不正確的坐姿也會給我們帶來許多不良的影響。如導致視力下降、容易疲勞、全身酸疼等。嚴重的還會導致各種脊椎疾病、關節疾病等。

標準的坐姿需要遵循3直角原則

那哪一種坐姿是最標準的呢？即是最符合人體工學原理的“三個直角”坐姿。

電腦桌下膝蓋處形成第一個直角；大腿和后背是第二個直角；手臂在肘關節形成第三個直角。上半身保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，下半身腰部挺直，維持雙腳著地的坐姿。這樣能保證我們的身體既不過度彎曲，也不會隨意后仰，身體的重心會由整個脊柱均勻地分擔，從而大大減輕了它的壓力。而這種標準坐姿，對長時間打字鍵盤工作者來說，是最理想的工作坐姿。