喝出好身材的四款減肥瘦身湯

4道喝出好身材的減肥瘦身湯

1、冬瓜排毒瘦身湯

材料：蝦100克、冬瓜50克

做法：

1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內；

2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味后盛入場碗。

減肥原理：冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。

2、白薯豆腐番茄湯

材料：白薯一個、內酯豆腐20克（約一條）、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：

1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開；

2、水開后，加入番茄沙司，再次煮到水開，轉文火煲20分鐘；

3、加入切成塊的內酯豆腐，轉中火煲到沸騰；

4、轉小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調味就可以了。

減肥原理：白薯、豆腐、番茄，鮮美可口，可以作為減肥時期的代餐去脂湯。白薯屬堿性食物，能中和酸性食物產生的過多酸性物質，防止血液、體液酸化。此外，白薯還能減少皮下脂肪，避免肥胖和預防疾病。

3、決明子山楂湯

材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克

做法：

1、所有材料用冷水泡60分鐘；

2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滾，轉文火，再煎30分鐘；

3、因為藥材煮后會膨脹，最后大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來；

4、過濾掉湯渣，放到溫后，就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。

減肥原理：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體內多余的毒素，起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效呢！

4、7日快速減肥瘦身湯

材料：洋蔥6個、西紅柿5個、洋白菜1個、2個辣椒、芹菜3顆

做法：

1、把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料；

2、先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。

減肥原理：“七日快速減肥瘦身湯”中最重要的一點是，要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之后還想繼續減下去，只要重復這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。