專家提示：秋季到來，如何利用季節(jié)優(yōu)勢備孕

大多數(shù)女性都會考慮何時備孕好，在這里專家建議秋季是備孕的最好時期。因為秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，細菌、蚊蟲相對夏季逐漸減少。而且秋高氣爽，也為計劃懷孕的人們提供了良好的環(huán)境。并且，秋季正值豐收的季節(jié)，各種應季的水果和蔬菜可以為人們提供豐富的營養(yǎng)。還有一個原因是因為秋季懷孕，分娩的時候正值春末夏初，母親做月子也不會過于炎熱。

秋季來臨，如何利用季節(jié)優(yōu)勢備孕

一、首先，合理補充營養(yǎng)

夫妻雙方的營養(yǎng)對于孕育胎兒有著非常重要的影響，如果說父母雙方的身體良好，那么寶寶就會更聰明健康。

在秋季，夫妻雙方應該多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，充足的蛋白質(zhì)能夠促進身體對營養(yǎng)的吸收，還能夠促進大腦的發(fā)育。此外，還應補充維生素，增強身體免疫力。在此，可以補充一些礦物元素，避免出現(xiàn)貧血或者低鈣的問題。

二、其次，補充葉酸

在備孕的這個階段，不僅僅是女性需要補充葉酸，男性也是需要補充葉酸的，能夠避免胎兒畸形的發(fā)生。此外，女性備孕補充葉酸能夠為胎兒提供一個良好的環(huán)境，讓你的寶寶在你的身體里面能夠健康的成長。

三、再次，適量運動

如果說你準備備孕，每天做適量的運動也是非常有必要的。比如說走路、跑步，都能夠提高身體免疫力，增強體質(zhì)。特別是對于男性，適量的運動還能夠提高精子的活躍度和精子的質(zhì)量。

四、備孕期間，夫妻飲食很重要

如果說你準備要小孩，那么就要關注自己的嘴，垃圾食品就別吃了，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，避免不健康的食物影響身體健康。