備孕女性體質(zhì)不同 如何營養(yǎng)飲食

備孕女性體質(zhì)之體質(zhì)一般

從孕期的六個月開始，保證各種人體所必須的營養(yǎng)所需物質(zhì)攝入的同時，其中也要注意鈣，鐵，碘，維生素A和維生素C的攝入，多吃些海產(chǎn)品，骨頭湯，瘦肉，動物肝和腎，新鮮蔬菜和水果等。

備孕女性體質(zhì)之瘦弱、營養(yǎng)狀態(tài)差

孕期開始增加營養(yǎng)的時間要更早一些，除了上述所需要的營養(yǎng)要不足之外，還要注意營養(yǎng)的全面，不挑食偏食。注意飲食搭配合理，更換口味，循序漸進，不要急于求成，將身體調(diào)至最佳狀態(tài)。

備孕女性體質(zhì)之肥胖、營養(yǎng)狀態(tài)較好

沒有必要過多的增加營養(yǎng)，但是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，微量元素的攝入還是必不可少的，但是要注意合理的控制含脂肪和糖類較高的食物。

備孕女性須知 孕前飲食需注意

1、選擇食物要純天然無污染。孕媽媽要盡量選擇新鮮天然的食物，避免服用一些含有添加劑，色素，防腐劑的食物。

2、食用的蔬菜，水果要新鮮。孕媽媽在食用蔬菜水果之前要充分清洗干凈的，避免農(nóng)藥污染對身體帶來的影響。

3、備孕女性盡量飲用白開水，避免飲用各種飲料，果汁以及咖啡等。

4、家中使用的炊具盡量使用鐵鍋或者是不銹鋼飲具，避免使用鋁制品以及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素，鉛元素對人體細(xì)胞的傷害。