春季美白正當(dāng)時(shí) 多吃5種美白食物

春季不美白，夏天獨(dú)傷悲。天氣逐漸變暖，很快就要到秀身材的時(shí)候了，但是很多女孩子困擾的是，自己不夠白怎么穿夏天的衣服。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)美白的一些妙招：

春季美白正當(dāng)時(shí)

首先得回答，縱向來(lái)說(shuō)，作為亞洲女性，美白不只是在春天，它近年來(lái)早就作用于一年四季了。其次，橫向分析，“為何總要在春天”，因?yàn)橐荒曛?jì)仍舊在于春，美白在春天顯得尤其重要的理由，大部分在防患于未然上。

首先，春季美白可提前阻斷黑色素的形成。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，春天美白，可以為肌膚打好底子，減低你在夏季被曬黑的程度。地球現(xiàn)在一年四季的紫外線都很強(qiáng)，你以為夏日光照強(qiáng)烈，實(shí)質(zhì)春季空氣中含紫外線流量基本與夏日齊平，所以若春天便開(kāi)始著手美白的工序，可提前阻斷黑色素的形成的。此外，黑色素的長(zhǎng)成非一日之功，肌膚變黑、形成色斑是一個(gè)逐步的加深色階的過(guò)程，如果在春季時(shí)忽略美白防曬等工作，那么夏季階段性爆發(fā)肌膚晦暗、色斑等問(wèn)題的幾率就會(huì)增加。

再者，春天更易解決色斑痘印等問(wèn)題。眾所周知，美白產(chǎn)品的使用正常來(lái)說(shuō)至少需要14天~30天左右的時(shí)間，才能驗(yàn)證長(zhǎng)久效果及與肌膚的契合度。同時(shí)，若你的臉上已存在色斑或痘印的話，則建議在春天便要使用美白產(chǎn)品了，要知道，色斑，遠(yuǎn)比膚色變黑難處理得多。

春天開(kāi)始美白，可讓肌膚色號(hào)和已然形成的色斑痘印不會(huì)在夏季加重狀況。此外，春季氣溫沒(méi)有夏日炎熱，皮脂分泌較少，肌膚氧化速度也較慢，所可能產(chǎn)生炎癥的幾率也較少，這在處理色斑痘印上絕對(duì)比夏天更容易。

春季美白吃什么好？

1、多喝蜂蜜

研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預(yù)防肌膚干燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細(xì)嫩、光滑，同時(shí)還能夠預(yù)防粉刺和消除皺紋等，起到美容護(hù)膚的功效。

特別是蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用，能清除體內(nèi)的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30克。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。

2、多吃維生素c高的水果

想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

3、多吃薏米

薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗，起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)，薏米還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果，適量?jī)?nèi)服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報(bào)告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。

4、多吃黃紅色蔬果

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。不過(guò)，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

5、多吃堅(jiān)果

對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，最好的零食當(dāng)屬大杏仁等堅(jiān)果類(lèi)食物?？照{(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分，堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。不過(guò)，這類(lèi)護(hù)膚效果通常需要30天才能顯現(xiàn)出來(lái)，不能操之過(guò)急。