怎樣洗澡能養(yǎng)生

洗澡是一天中最放松的時刻，但你知道嗎，如果用恰當的方式洗澡，洗澡也可以成為很有效的養(yǎng)生方法哦。今天來告訴大家怎樣洗個養(yǎng)生澡。

1、在沐浴前后，應當適量飲水，這樣可以促進體液循環(huán)，排除體內的毒素。

2、沐浴時水溫不宜過高，泡浴水溫最好維持在40攝氏度上下，單次入浴時間控制在15分鐘為佳。最好別超過20分鐘，時間過長容易使皮膚皺縮、干燥，老年人尤其需要注意。

3、最佳的沐浴時間一般在下午3點到晚上9點之間，更有利于肌膚的放松和調整。

4、使用磨砂沐浴產品可以幫助去除皮膚上的死皮，不過力氣不要太大，此類產品也不宜每日使用，每周2-3次足矣。

5、沐浴后的保養(yǎng)也是非常重要的，沐浴乳可以幫助鎖定身體的水分，令肌膚更加有光彩。

在一天的繁忙工作后不妨來洗一個養(yǎng)生澡，在放松身心的同時也很有利于身體健康哦。