更年期月經減少當心卵巢衰退 教你3招巧調經

女性到了更年期后，通常會出現經血量減少現象，這一般是正常現象，不過也要注意適當調理下。那么，一般來說什么會導致月經減少呢？更年期經血減少應該怎么辦呢？

5因素可導致月經減少

1、雌激素水平變低

女性雌激素能刺激子宮內膜的增生變厚，是為受孕做準備的，如果女性沒有懷孕，增生的內膜就會脫落出血形成月經，如果女性體內的雌激素水平偏低，就會導致子宮內膜增生得不夠厚，在來月經時出血量少，出現這種情況是會影響女性受孕。

2、女性卵巢功能衰退

女性卵巢提前衰退或者是接近到更年期的女性，月經量會變少，常常會表現黃體酮不足的情況，在月經來之前會先出現少量的出血后才正真的進入月經來潮。

3、內分泌功能失調

垂體功能低下，卵巢分泌雌激素不足，從而子宮內膜增生不足，內膜較薄，脫落時出血量少，如果長期服用避孕藥，對垂體功能抑制，導致有些女性會出現月經量過少。

4、頻繁人流

有的女性對于性觀念比較的開放，頻繁進行人流手術，人流手術會對造成子宮內膜受傷粘連，從而導致月經量減少，有的女性會因為子宮頸阻塞而出現停經。

5、營養不良

有的女性為了美麗身材而進行減肥，減少食物攝取量，導致營養不良，但是現在繁重的工作壓力和較大的活動量，需要消耗較多能量，需要補充足夠的營養和熱量，如果吸收的營養成分不夠滿足身體的需求，身體會產生防御性反應，引起經血量過少。

女性更年期經血少要如何調理？

1、忌食生冷的食物

對于更年期的女性來說，當經血少時，這個時候注意在月經期間更是不要吃一些生冷的食物了，因為這有的時候會加重病情的。而且最好，來經前一個星期，也不要吃生冷的東西。

2、多吃含鐵質等礦物質的食物

對于更年期的女性來說，在月經期間，這更是會對于自己的身體有很大的損害，特別是鐵等礦物質營養的缺乏更嚴重，這時要多吃點含鐵和滋補性較豐富的食物。如：烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

3、多喝一些紅糖水

相信很多的女性朋友在月經期間都有喝紅糖水的習慣，這主要是因為能幫助緩解自己肚子的疼痛，因此在來月經期間，女性要注意喝些紅糖水哦。另外，經期喝紅糖水還可以促進身體的新陳代謝、補血活血，有利于經血排出，因而建議處于經期的更年期女性，更要多喝一杯紅糖水。

以上重點是飲食調理法，女性朋友在出現更年期經血少的時候，可以試試以上的方法，另外保持良好的心態也是很重要的。