這樣洗澡可有效緩解早泄 健康洗澡注意五點(diǎn)

早泄是最為常見的男性性功能障礙疾病，由于發(fā)病率較高，所以治療方法也是“百家爭(zhēng)鳴”。可是很少有人能夠想到，洗澡也能患者早泄。

洗澡緩解早泄的優(yōu)勢(shì)

洗澡其實(shí)是一個(gè)很不錯(cuò)的緩解早泄的方法，既不會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間，又可以享受洗澡帶來的輕松。由于洗澡時(shí)往往是人的身心最放松的時(shí)候，所以利用這個(gè)時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶驺逶。蛘邔?duì)生殖器和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴，有助于預(yù)防和緩解早泄。

早泄患者怎樣好好洗澡

冷熱水交替浴是增強(qiáng)男子性功能的鍛煉法，其具體方法是：

（1）、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待身體充分溫?zé)岷笤俪鲈枧瑁?/p>

（2）、將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再進(jìn)入溫水的澡盆，如此反復(fù)3-5次即可。

（3）、利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對(duì)于恢復(fù)睪丸的能量也有很好的效果。

交替使用冷熱水沖淋，在溫度適當(dāng)?shù)那闆r下，能夠提高皮膚新陳代謝，增強(qiáng)血管彈性。一般來說，陰莖的勃起會(huì)使支持生殖器的韌帶和神經(jīng)相當(dāng)疲勞，且勃起時(shí)間越長(zhǎng)越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環(huán)，讓睪丸和生殖器“生龍活虎”起來。

另外，對(duì)于男性來說，生殖器和腹股溝是重點(diǎn)清潔部位。因?yàn)榇笸雀鶅?nèi)側(cè)的腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，對(duì)男人的性功能至關(guān)重要。在淋浴時(shí)用溫水刺激腹股溝，并用兩個(gè)手指從上向下?lián)崮Ω构蓽希瑢?duì)增強(qiáng)性功能也很有益處。對(duì)于生殖器包皮過長(zhǎng)或者包莖的人來說，更是如此。由于生殖器對(duì)外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易傷害生殖器附近的皮膚，對(duì)身體反而不好。因此，最好只用清水沖洗。

健康洗澡的五大注意事項(xiàng)

一、可適當(dāng)減少洗澡的次數(shù)，如隔天一次或每周兩次。洗澡次數(shù)太多，會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。

二、在洗澡中和洗澡后要注意保暖，特別是體弱的老年人，更應(yīng)該注意。洗澡前浴室溫度以脫衣后不覺得冷為宜。洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，盡快穿上衣服。

三、肥皂不宜過多，洗一次澡搓一遍肥皂即可，過多會(huì)刺激皮膚，產(chǎn)生瘙癢。皮膚較干燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂，不宜用堿性肥皂或熱水燙洗，以免將皮脂洗去，使皮膚更加干燥甚至起屑打皺。有的人皮膚油膩較多，可用中性或堿性肥皂。

四、水溫不宜太高，洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)。水溫在37℃至40℃為宜，水溫過高會(huì)使全身皮膚血管擴(kuò)張，全身大量的血液集中到皮膚表面，易導(dǎo)致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣，如果持續(xù)痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗死；如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險(xiǎn)。高血壓病患者還會(huì)因全身皮膚血管擴(kuò)張而使血壓驟然下降，出現(xiàn)低血壓，導(dǎo)致頭暈、心慌等癥狀。熱水浴使血液大量集中于體表，時(shí)間過長(zhǎng)極易疲勞，還會(huì)影響內(nèi)臟的血液供應(yīng)和各種功能，使人虛脫。

五、飽食或空腹不宜入浴。每頓飯后人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，一方面會(huì)加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死；另一方面，由于消化道血流量減少，會(huì)影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。因此，不能選擇在飯后1小時(shí)之內(nèi)洗澡，應(yīng)在飯后兩小時(shí)即下頓飯前1小時(shí)左右為宜。洗熱水澡前，喝一杯溫開水，可以補(bǔ)充全身血液容量。空腹入浴則容易發(fā)生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。