女性更年期便秘的原因及治療方法
女性更年期便秘的三大原因
1、痙攣性便秘
痙攣性便秘常伴有痙攣性腹痛,疼痛部位不定,排便感非常強(qiáng)但又解不出來(lái),或解出的大便干硬,呈羊屎狀,主要是由于腸壁肌肉緊張過(guò)度,因收縮而導(dǎo)致腸腔狹窄,腸道黏液分泌減少,大便不易通過(guò)而引起。
2、塞性便秘
塞性便秘是因腫瘤或其他原因全部或部分阻塞了腸道,致使大便不易通過(guò)所引起。對(duì)于這類(lèi)便秘應(yīng)引起高度重視,要及時(shí)到醫(yī)院檢查診治。
3、無(wú)力性便秘
無(wú)力性便秘表現(xiàn)為大便干燥,排便不暢,糞塊粗大,同時(shí)伴有頭暈、乏力、食欲不振等全身癥狀。主要是由于更年期后代謝功能衰退、結(jié)腸直腸開(kāi)始萎縮、腸蠕動(dòng)減弱而引起,還與平時(shí)膳食過(guò)于精細(xì)、缺乏粗纖維食物,或缺少膳食脂肪、飲水過(guò)少等有關(guān)。
女性更年期便秘的六大治療方法
1、活規(guī)律,餐前飲水。
日常生活中適量多飲水,可每日晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水、果汁、菜水等飲料。
2、睡前多揉腹,刺激腸道。
每晚睡覺(jué)前,最好能揉腹10 ~15分鐘,以刺激腸道蠕動(dòng)。
3、吃果菜,潤(rùn)腸通便。
充分的纖維素含量能使糞便排出時(shí)間加速。水果和青菜不僅含纖維素和維生素,同樣還因?yàn)樗殖浞质古疟阃〞场?/p>
4、吃粗糧,喝奶飲蜜。
生活中人們吃粗糧已比較少,粗糧是維生素B含量豐富的食品,如豆類(lèi)、酵母、粗糧等,可增強(qiáng)腸道的緊張力。此外還應(yīng)經(jīng)常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。
5、痙攣性、阻塞性便秘,應(yīng)少食香料,避免刺激。
期后由于代謝機(jī)能衰退,結(jié)腸直腸開(kāi)始萎縮,腸道粘液分泌減少,如膳食中香料太多,纖維素太多,可引起痙攣性便秘,對(duì)此類(lèi)患者,膳食中應(yīng)避免刺激性食物,如酒、濃茶、咖啡、辛辣的調(diào)味品和各種香料等,少吃含植物纖維素多的多渣食物,如生水果及干果類(lèi)食品,慎用易使腹部脹氣的物質(zhì)如蔗糖、蘿卜等,而應(yīng)給以少渣的半流質(zhì)飲食。
6、無(wú)力性便秘,吃多渣膳食,多用食油。
維素過(guò)少,膳食中蔬菜和水果缺乏,飲水不足,脂肪量不夠,又可導(dǎo)致無(wú)力性便秘。對(duì)此類(lèi)思考則應(yīng)采用多渣膳食,以增進(jìn)腸蠕動(dòng),如加青菜、水果、糙糧、生拌涼菜類(lèi);也可在膳食中增加洋粉菜肴,以利糞便軟化;多食用含維生素B1豐富的食品,如麥麩水、果汁、豆制品等;每日晨起空腹喝l一2杯淡鹽水,晚睡前喝一杯紅茶菌液,可促進(jìn)排便;適當(dāng)多用些植物油,可以潤(rùn)腸通便。經(jīng)常適量吃些產(chǎn)氣食品,如蜂蜜、洋蔥、黃豆、生黃瓜、生土豆汁等。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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