女性調理更年期防8大誤區

更年期，一直是困擾中年女性的一大魔咒。很多受更年期綜合癥折磨的女性不知道該如何應對，盲目相信各種方法，甚至認為“有病亂投醫”更有療效，卻不知自己正在走入治療更年期的誤區。

女性更年期的四大癥狀

1、潮熱：是更年期女性經常遭遇的癥狀。

2、心悸：也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一。

3、精神、神經癥狀表現異常。

4、腰酸背痛：是更年期婦女骨質疏松的早期癥狀。

更年期容易得的病

1、暫時性關節強直及酸痛。這是由于血管舒縮引起的關節痛，用雌激素治療，效果很好。

2、下腰痛、坐骨神經痛或頸項及背部疼痛。是由絕經后發生的骨質疏松或肌肉松弛和肥胖引起，有時出現扁平足、膝外翻、靜脈曲張等。

3、骨質疏松。通常發生在停經后的10年內，主要特點是背痛、脊柱楔形變，引起駝背、變矮，并易發生骨折。

4、絕經期高血壓，是植物神經失調的一種表現，常為良性，收縮期血壓增高，心臟、眼底無明顯改變。血壓不穩定，用鎮靜劑及激素治療有效。血壓可在更年期之末自然恢復正常。

5、動脈粥樣硬化。絕經后和切除雙側卵巢的婦女，動脈粥樣硬化和冠心病的發病率增高，但用雌激素能否防治動脈粥樣硬化還不肯定。

治療更年期的誤區

一、記憶力下降

46%的女性認為自己記憶力下降與更年期有關。其實，更年期容易出現一些情緒波動，但不是記憶力衰退。記憶力下降與年齡增長有關，衰老的過程中大腦會逐漸萎縮，男女都一樣。

二、更年期癥狀只是超熱、盜汗和情緒波動；

三、對激素治療過度恐慌，害怕使用雌激素類藥物會致癌；

四、把雌激素治療當成永葆青春的靈丹妙藥，一到40歲就開始補充雌激素；

五、認為女性更年期時自然生理過程，不需要治療；

六、保健品替代藥品。很多女性把補充雌激素當成重返青春的靈丹妙藥，甚至通過自行購買雌激素保養品來延遲更年期或者緩解不適癥狀，這是很危險的。專家說，雌激素不能濫用，不宜補得過早、過多或過急。“當雌激素過高時可能引起乳腺增生、乳腺癌、子宮內膜癌等疾病，特別是如果以前患有子宮肌瘤等疾病，雌激素過高時會加速它們的生長。”

七、認為喝豆漿、服用保健品是治療更年期的天然方法。

八、體重會增加

調查發現，一半以上的受訪者認為更年期的女性體重會增加。事實上，并不是所有女性都會在這個時期“發福”。拉塞爾解釋說，女性絕經后體內的能量代謝率下降，消耗掉的能量的確比以往減少。但研究表明，從年輕時就堅持每天進行一定量的規律鍛煉，并在這個階段有意控制飲食，不吃過多高能量的食物，更年期女性的體重完全可以保持如少女一般。