更年期婦女做好面部保健很重要

相信很多人提起更年期都是非常害怕的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期，很多婦女就變成了老女人了，但是這也是女性必須經(jīng)過的一個(gè)階段，專家認(rèn)為，想要做好更年期的保健工作，面部保健是非常重要的，我們來詳細(xì)了解一下。

進(jìn)行面部按摩保健，具體做法如下：

①前額部涂面霜后，將雙手四指平放于前額部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向、眉稍間及眼外角處的皺紋。

②如果口周出現(xiàn)一對(duì)括號(hào)形皺紋，應(yīng)盡量鼓起雙頰，保持吹氣時(shí)口形，同時(shí)將雙手四指按于雙頰，行水平方向按摩。

③為改善眼周肌肉的活力及張力，減輕下眼瞼的袋狀隆起，可將雙側(cè)食指緊壓雙側(cè)太陽穴，同時(shí)緊閉雙眼，維持?jǐn)?shù)秒鐘；然后放松。每日早晚重復(fù)下述動(dòng)作各6次左右，將會(huì)奏效。

④為了促使下頜部的松弛組織變得堅(jiān)實(shí)，先將口角盡量歪向左側(cè)，維持約5秒鐘；然后再盡量歪向右側(cè)，維持約5秒鐘。每天重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5次左右。

⑤為了加強(qiáng)面頰部肌肉的張力，保持年輕的面容，可做以下操練：張口，上下牙齒略微分開，使口形保持“O”形，維持5秒鐘；然后用力齜牙，上下牙仍略微分開，發(fā)出“啊”聲，維持5秒鐘。每日重復(fù)此動(dòng)作至少5次。

⑥為了保持下頦線緊實(shí)，將雙手拇指指腹頂住下頦下部，拉緊下頦點(diǎn)皮膚，用力向上方壓迫3秒鐘，同時(shí)下頦部向下方用力。然后放松。如為預(yù)防性措施，每日早晚重復(fù)上述動(dòng)作5次；若為治療，每日早晚應(yīng)重復(fù)10次。

以上就是專家給大家推薦的面部保健操，我們每天在洗完臉之后都可以做一做，尤其是對(duì)于更年期的女性來說是非常重要的，如果我們能夠堅(jiān)持下去，相信我們一定會(huì)離年輕越來越近，離衰老越來越遠(yuǎn)。