更年期人群排毒食材推薦

更年期人群排毒食材推薦

豆腐

豆腐含蛋白質等多種營養元素，處于更年期的中年人常吃這些豆類制品，對降低膽固醇，預防骨質疏松有益。

油菜

油菜含豐富的維生素C，胡蘿卜素及鈣，鐵等營養，可以減輕更年期常見的疲倦，失眠等不適癥狀。

蓮藕

蓮藕中的營養物質能緩解潮熱汗出，心煩，口渴等更年期不適癥狀。