夏季按摩穴位可預(yù)防中暑

烈日炎炎的夏季，是一些疾病急性發(fā)作的高發(fā)期，一旦發(fā)作，真是讓人措手不及。此時(shí)，掌握一點(diǎn)應(yīng)急方法很有必要。

中暑、中風(fēng)、虛脫等原因會(huì)讓人突然暈厥，這時(shí)可用拇指掐捏患者合谷穴（即虎口上，在手背拇指和食指的掌骨體之間，略近第二掌骨體外側(cè)中點(diǎn)處），持續(xù)2—3分鐘，暈厥將很快消失；其次可以按摩眉梢與外眼角中間向后約一寸凹陷處的太陽穴；再則可用手指甲刺激人中穴；或用按摩或刮痧方式刺激中指尖端的中沖穴、頭頂部的百會(huì)穴及足底心前1/3處的涌泉穴，均可令病人盡快蘇醒。

夏季情緒容易激動(dòng)，高血壓患者更要預(yù)防情緒激動(dòng)，血壓驟升。一旦發(fā)生意外，可掐壓手掌心橫紋中第二、三掌指關(guān)節(jié)后掌骨間的勞營(yíng)穴，可使血壓下降。心絞痛發(fā)作時(shí)，病情非常危急，在送病人往醫(yī)院救治的同時(shí)，應(yīng)立即讓病人側(cè)臥，低頭垂臂按壓病人至陽穴（即后背正中線第七胸椎棘突下凹陷處），以緩解癥狀；還可用右手重重掐壓左手腕處的內(nèi)關(guān)穴約5—10分鐘，也能緩解癥狀。當(dāng)急性心梗發(fā)作時(shí)，還要按掐膻中（即胸骨正中線上，兩乳頭之間，平第四肋間隙處）。

當(dāng)暈車出現(xiàn)惡心、欲吐或出現(xiàn)腹部疼痛時(shí)，用右手重重掐壓左手腕處的內(nèi)關(guān)穴，持續(xù)時(shí)間約5—10分鐘，即能緩解癥狀。當(dāng)然，遇到危急情況，及時(shí)就診最重要。

手抓頭，調(diào)氣血

頭是人體的神經(jīng)中樞、指揮中樞，需要精心調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論講，人體十二條正經(jīng)中的手足三陽經(jīng)會(huì)聚于頭，循行于頭面部的前額、兩側(cè)、巔頂?shù)炔煌课唬视小邦^為諸陽之會(huì)”之說。對(duì)頭部進(jìn)行適當(dāng)按摩，可以升舉陽氣，促進(jìn)氣血通暢，起到清腦提神、健身強(qiáng)體的作用。

抓頭按摩是頭部自我調(diào)養(yǎng)中較為簡(jiǎn)單的一種，就是用十指的螺紋面及指甲對(duì)頭皮進(jìn)行按摩。按摩時(shí)，自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際；再從后向前，循環(huán)往復(fù)。按摩時(shí)注意閉眼養(yǎng)神，身體放松。每天可以做5—10分鐘，可消除疲勞、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)氣血，對(duì)改善局部頭皮的營(yíng)養(yǎng)和皮膚分泌都有好處。

抓頭時(shí)，在一些頭部的重點(diǎn)穴位處要停留久一點(diǎn)，用力重一點(diǎn)，使穴位得到適當(dāng)刺激。比如：前部的神庭穴，即頭正中線入前發(fā)際0.5寸；巔頂?shù)陌贂?huì)穴，相當(dāng)于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)；兩側(cè)的角孫穴，在耳尖直上入發(fā)際處；后項(xiàng)部的風(fēng)池穴，在后頭枕骨下，兩大筋外側(cè)凹陷處。除此之外，推拿里還有一式“分指梳發(fā)”。它是指將雙手彎曲呈爪狀，置于前發(fā)際上，雙手手指從前往后梳理頭皮。五個(gè)手指可以分捋督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，從而達(dá)到鎮(zhèn)靜安神的作用。