老年人寒露節(jié)氣期間養(yǎng)生需要預防哪些疾病？

寒露后天氣很快變冷。體弱者特別是老年人的身體耐受力弱，適應性差，在此季節(jié)，很多疾病會紛至沓來，中老年人常發(fā)生哮喘、心絞痛、消化不良、胃脘痛、中風等病癥，因此應有養(yǎng)生防病的意識，可從以下方面加強自我保健。

1、心腦血管病

秋季是從夏季到冬季的過渡性季節(jié)，冷暖多變，常常不易立即感覺和體驗到，且秋季的寒暖又常反復，寒而復暖，暖后又寒，使人防不勝防。

在晚秋時節(jié)，心肌梗死的發(fā)病率明顯提高，高血壓病人秋冬之交血壓往往要較夏季的血壓增高20毫米汞柱，容易造成心腦血管血液循環(huán)的障礙。

貼心提示：秋季氣候涼爽干燥，感冒受寒一般較為普遍，對健康人來說，這也許不意味著什么，但如果有心腦血管疾病的患者在這方面也粗心大意的話，就很容易引發(fā)原有的心腦血管系統(tǒng)疾病。因此，預防秋季感冒受寒對心腦血管病患者而言是相當重要的。

2、痛風

深秋天氣轉冷，人體進食中樞受到寒冷刺激，引起食欲增加，飯量增大，若多食肥甘厚味，則體內血尿酸產(chǎn)生過多，容易發(fā)生痛風。

貼心提示：宜多飲水，以促進尿酸排出，防止結石形成。每天需飲水2000-3000毫升，使每日尿量不少于2000毫升。為防止夜間尿液濃縮，可在臨睡前或半夜增加飲水量。

3、老年皮膚瘙癢

老年皮膚瘙癢是常見的老年性疾病。通常皮膚瘙癢以軀干為主，大腿內側和小腿屈側、關節(jié)周圍也常見。癢為陣發(fā)性，輕重和持續(xù)時間不一，吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發(fā)或加重。

貼心提示：沐浴不宜過勤，不用堿性大的肥皂，可用香皂或硫磺皂。保持大便通暢，可排除體內積聚的致敏物質，避免誘發(fā)瘙癢。

4、急性胃腸炎

入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，如繼續(xù)生食大量瓜類水果，或直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，就可能發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。

貼心提示：“早飯一碗粥、晚飯一碗湯。”同時，大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結構要以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度。秋天應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

5、十二指腸潰瘍

由于氣候轉涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負擔加重，也會導致十二指腸潰瘍的發(fā)作。十二指腸潰瘍是一種極常見的消化系統(tǒng)疾患，占消化性潰瘍的80%左右，主要癥狀為節(jié)律性上腹部疼痛、反酸、燒心等，可發(fā)作數(shù)日至數(shù)月而緩解，但極易復發(fā)，甚或整個秋季都在發(fā)作。

貼心提示：可用食療法。將牛奶250克煎沸，調入蜂蜜50克、白芨6克，日服一次；如有氣虛乏力、畏寒等表現(xiàn)，可用黃精30克、黨參15克、黃芪15克、淮山藥30克和黑糯米60克熬粥同服，對緩解癥狀、增強體質有一定作用。

6、習慣性便秘

秋季氣候干燥，大便隨之也會干結難排，表現(xiàn)為便次減少，糞質堅硬，病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。

貼心提示：按摩是簡便易行的促排便方法，這種方法可在晚上睡前或清晨起床前進行。具體操作方法是：身體仰臥，先將兩手掌心摩擦至熱。然后兩手掌心在右腹下部順時針方向圍繞腹部旋轉，共按摩30圈。這個方向正好與糞便在大腸中的運行方向一致，有助于大便的運行。