夏天喝牛奶和羊奶會上火嗎

有些人擔心夏季喝牛奶羊奶會上火，那么真的會上火嗎？牛奶和羊奶是營養豐富的健康食品，是我們常見的健康飲品，由于營養豐富又香濃可口，因此不僅是早餐的首選，而且在日常很多時間人們都習慣喝上一杯，即解渴又營養。但有人說喝牛奶和羊奶容易上火，尤其是在炎熱的夏季。到底會不會上火，下面一起來看下。

夏天喝牛奶會上火嗎

夏天飲牛奶，不但不會“上火”，還能解熱毒。炎炎夏日，人們極易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白質和脂肪極易被人體消化吸收。因此，夏飲牛奶不僅可以補充肌體損失的水分，還可增加營養成分，這對保持身體健康極為有益。

夏天喝羊奶會上火嗎

夏天喝羊奶一般是不會引起上火的，但如果是過量食用的話還是可能會出現上火的情況的，這是因為羊奶粉中含有豐富的動物蛋白。在喝羊奶之后，人體為了全面消化吸收和利用羊奶中的營養成分，就大量消耗了體內的水分。從而導致出現體內水分供應不足的情況，造成局部“脫水現象”。

常見上火癥狀有：口干、眼屎多、小便黃等情況，就是人們常說的“上火”現象。所以我們在喝了羊奶粉之后應該多喝水，而且要及時清理口腔，避免營養物質給細菌的繁殖提供了“溫床”。此外如果是本身就已經上火的人群也最好先不要服用羊奶。

看完以上介紹，不用擔心喝牛奶會上火，在喝羊奶的情況下就要注意，喝完羊奶記得多喝些水。如果夏天上火怎么辦？可以適當喝一些涼茶，或是涼白開，能夠幫助你降火，也要記得少吃或是不吃上火食物。