糖友福音：身邊有了這幾種不愁血糖降不下來

好多糖友為了讓自己的血糖維持更好狀態，很多糖友選擇吃營養品或藥品。但事實上，生活中一些常見的食材，在降糖方面有著特殊功效。這些隱藏在生活中的降糖藥……效果好，還花錢少。

隱藏在生活中的降糖藥

1、薏仁金錢柳

薏仁性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。現代藥理研究顯示，薏仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。金錢柳含有豐富的皂苷、黃酮、多糖等有機營養成分，有“天然胰島素”的美稱，能夠有效平衡人體糖代謝，從而達到降血糖，保持血糖穩定的作用。薏仁和金錢柳一起配成薏仁金錢柳茶，很適合糖尿病人常喝。

2、山楂

根據臨床觀察，山楂有較好的活血降糖作用。山楂的主要成分是黃酮類物質，對心血管系統有明顯的改善作用。目前， 從山楂中分離的黃酮成分有30 余種，這些營養成分對于糖尿病人防止并發癥尤其是血管并發癥有很大好處。

如果合并高血壓，還可以用菊花10克、生山楂30克一起熬水喝。菊花可明目、降血脂、保肝，山楂可降血脂、保護肝臟。

3、荔枝核

荔枝核為荔枝果實的干燥成熟種子。荔枝核含皂甙、鞣質、α-（亞甲環丙基）甘氨酸。給小鼠皮下注射α-（亞甲環丙基）甘氨酸，能降低血糖和肝糖元。

4、豇豆

粗纖維含量：1.4（每100g扁豆含1.4g粗纖維）。豇豆提供了易于消化吸收的優質蛋白質，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充機體的招牌營養素。此外，豇豆富含的磷脂有促進胰島素分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。

5、毛豆

粗纖維含量：2.1（每100g毛豆含2.1g粗纖維）。毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助于改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低，對糖尿病心血管病人很有好處。

6、地骨皮

藥理研究表明，地骨皮具有明顯的降血壓及降低血糖作用。給家兔灌服地骨皮煎劑，先使血糖短時間升高，然后持久降低。

7、黃連

據臨床報道，黃連素治療糖尿病可使血糖明顯降低，黃連水煎劑可降低正常小鼠及四氧嘧啶性糖尿病鼠的血糖。實驗表明，黃連素的降糖機制并不影響胰島素的分泌與釋放，也不影響肝細胞胰島素受體的數目和親和力，而是通過抑制糖原異生及促進糖酵解而產生降糖作用。

暗藏在人體里的“降糖藥”

1、降血糖——然谷穴

降血糖最常見的藥物是二甲雙胍，其實人體里也自備了二甲雙胍，那就是然谷穴。然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經的滎穴，是腎經氣血流經的部位。它的位置在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，解剖上叫作舟骨粗隆，這個粗隆的下方就是然谷穴了。每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

除了然谷穴可以降血糖以外，針對糖尿病“三多”的癥狀，也各有治療的穴位。

2、緩解煩渴——魚際穴

上消跟肺陰不足、肺熱有關，表現為多飲的癥狀，因此應突出清熱潤肺、生津止渴，可以掐魚際。魚際穴屬手太陰肺經的滎穴，位于第一掌骨中點橈側，赤白肉際處，具有清肺熱，利咽喉的功效。

3、控制食欲——內庭穴

中消跟胃陰不足、胃熱有關，表現為多食的癥狀，因此應突出清胃瀉火、養陰增液，可以掐內庭。內庭穴位于足背第二、三趾間縫紋端，用食指和拇指放在腳面和腳底，上下對掐揉內庭穴，具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以控制食欲，治療口氣重、便秘、打呼嚕、磨牙、胃火牙痛等。

4、緩解尿多——關元穴

下消跟腎陰不足、腎虛有關，表現為多尿，因此應突出滋陰固腎，可以按摩關元。關元穴位于前正中線臍下3寸，是任脈起始穴又是至陰的穴位，雙手搓熱后快速按摩此穴位，可以滋補腎陰、培元固本、補益下焦。