經(jīng)常掉頭發(fā)是什么原因？推薦兩款食療方

愛美之心人皆有之，頭發(fā)對(duì)我們的重要性想必大家都很知道。尤其是女性朋友們，一頭烏黑靚麗的秀發(fā)，就像女神的象征，讓你更加光彩照人，更加有自信！然而，脫發(fā)已是現(xiàn)代社會(huì)中的常見問題。那么，經(jīng)常掉頭發(fā)是什么原因呢？為什么會(huì)經(jīng)常掉頭發(fā)呢？脫發(fā)該怎么辦？

經(jīng)常掉頭發(fā)是什么原因呢？

1生活習(xí)慣和精神性壓力導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)脫發(fā)

生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，通宵玩游戲，導(dǎo)致代謝紊亂，機(jī)體運(yùn)作不正常。生活、工作、學(xué)習(xí)過程中精神壓力過大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因，導(dǎo)致我們休息時(shí)間減少，失眠焦慮，使人長期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營養(yǎng)不良，毛囊缺乏營養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。

面對(duì)這種情況，首先是作息規(guī)律。早睡早起，不熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，有利于我們身體自動(dòng)修復(fù)。其次是精神放松，釋放壓力。工作、學(xué)習(xí)、生活上的壓力，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)，找到解決辦法，不要過度焦慮。再次是加強(qiáng)體育鍛煉，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，鍛煉身體的同時(shí)又放松自我，加強(qiáng)自我抵抗力。

物理和化學(xué)原因?qū)е旅摪l(fā)

長期接觸放射源，長時(shí)間玩電腦手機(jī)，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。使用劣質(zhì)的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對(duì)發(fā)質(zhì)傷害尤其嚴(yán)重！請(qǐng)注意！還有長時(shí)間不洗頭，導(dǎo)致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。

最直接的解決辦法是減少燙染發(fā)次數(shù)，經(jīng)常洗頭，保持頭皮清潔衛(wèi)生，使毛孔通氣；使用適當(dāng)?shù)氖嶙邮犷^，梳子對(duì)頭皮和頭發(fā)是非常重要的。

身體疾病導(dǎo)致脫發(fā)

身體受病毒，高熱對(duì)毛母細(xì)胞有危害，按捺了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克情況而致使掉發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。盡人皆知，化療的過程中，會(huì)許多掉發(fā)，甚至掉成光頭都有或許。

對(duì)于身體有疾病者要早治療，不要到看小廣告，到不正規(guī)的診所，而應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院就診。對(duì)癥下藥，身體健康，頭發(fā)才能健康，才能從跟不上防止脫發(fā)掉發(fā)。

遺傳要素導(dǎo)致脫發(fā)

遺傳性掉發(fā)，又叫做先天性掉發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈隱性遺傳。所以咱們看到男性朋友掉發(fā)的比照多，比照廣泛，而女性朋友很少看到有禿頭的。

對(duì)于遺傳性脫發(fā)，我們要多吃五谷雜糧，多吃水果，補(bǔ)充人體必需的維生素。必要的時(shí)候可以多吃點(diǎn)對(duì)生發(fā)有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生發(fā)的粗糧；還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。最好到正規(guī)醫(yī)院就診。

推薦兩款食療方對(duì)癥脫發(fā)

日常飲食是治療脫發(fā)問題的關(guān)鍵，那么就介紹兩款簡單的湯水，既能在春季去濕，又能治療內(nèi)分泌失調(diào)性脫發(fā)。

一、桂圓核桃瘦肉湯

原料：核桃仁30克 桂圓肉30克 生菜100克 瘦肉500克；

做法：

1、將核桃仁、桂圓肉洗凈，生菜、瘦肉洗凈；

2、將全料共置瓦煲內(nèi)，加水8碗煲成濃湯即可；

功效：本湯對(duì)因貧血、營養(yǎng)失調(diào)所引致的脫發(fā)有良好的療效。桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B，能益心脾、補(bǔ)氣血，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈癥狀 。

二、龍芝生發(fā)飲料

原料：龍眼肉400克 黑芝麻300克 冰糖10克；

做法：

1、將龍眼肉蒸熟，置陽光中暴曬約2小時(shí)，剁細(xì)成末；

2、黑芝麻炒酥壓成粉末，冰糖壓成碎粒；

3、三樣和均勻，盛入瓶內(nèi)，分5天食用。

功效：本品具有補(bǔ)益氣血，止脫發(fā)功效。龍眼肉含有糖、蛋白質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，養(yǎng)血益脾，大補(bǔ)氣血；能使氣血同行，防止脫發(fā) 。

烏黑亮麗的秀發(fā)是自信的資本，祝愿天下脫發(fā)患者能早日康復(fù)！