脫發(fā)如何防止？3個方法助你尋回濃密頭發(fā)

脫發(fā)的出現(xiàn)，讓很多朋友們都苦不堪言，本來花一樣的年紀(jì)，就因為脫發(fā)，看起來就老了十幾歲，脫發(fā)如果沒有得到及時的治療，不僅對身體的危害很大，也會影響到我們的生活和工作。

那么，脫發(fā)主要會有哪些危害表現(xiàn)呢？

1、影響健康，脂溢性脫發(fā)多由于皮脂分泌過度細(xì)菌大量增生導(dǎo)致頭皮毛囊損害，引起頭發(fā)脫落，不單純是影響美觀，細(xì)菌大量滋生嚴(yán)重影響人體的健康，部分患者同時伴有瘙癢癥狀，對我們的健康是有影響的。

2、影響形象、自尊心受挫，頭發(fā)是人類美容的第一要素，脫發(fā)者存在著巨大心理壓力，擔(dān)心脫發(fā)影響自己的形象和事業(yè)，造成工作不順利。

3、發(fā)意味著頭皮生態(tài)嚴(yán)重惡化、體內(nèi)代謝紊亂、微量元素缺乏，功能衰退。較大的脫發(fā)者稱，脫發(fā)意味著衰老，這會使他們還聯(lián)想到死亡，產(chǎn)生心理恐懼，使我們的情緒失落。

常見的脫發(fā)類型都有哪些

類型一：脂溢性脫發(fā)

通常情況下，該類型疾病發(fā)病不僅較早，而且主要集中在中青年身上發(fā)生，其表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細(xì)。

類型二：神經(jīng)性脫發(fā)

該現(xiàn)象是由于精神壓力過大，導(dǎo)致人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致大量掉發(fā)。

類型三：營養(yǎng)代謝脫發(fā)

中醫(yī)介紹，頭發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn)，機(jī)體營養(yǎng)不良和新陳代謝異常可引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變，嚴(yán)重營養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致頭部彌漫性脫發(fā)。

類型四：物理性脫發(fā)

隨著我們生活環(huán)境日益遭到破壞，大量的空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因，從而導(dǎo)致大量掉發(fā)。

那么脫發(fā)應(yīng)該如何防止呢？

1、合理飲食

在日常預(yù)防脫發(fā)，合理的飲食是必不可少的。因為在人體內(nèi)微量元素的缺乏是導(dǎo)致脫發(fā)的常見因素，多是因飲食不健康或飲食不規(guī)律導(dǎo)致的，所以，在生活中應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改掉挑食、偏食的不良習(xí)慣，同時也要避免吃刺激性大的食物。

2、正確護(hù)發(fā)

正確的護(hù)發(fā)也是必不可少的。在生活中，燙發(fā)、染發(fā)等外界刺激也是導(dǎo)致脫發(fā)的因素之一，所以，應(yīng)盡量避免燙、染發(fā)，以減少對頭發(fā)的刺激。

3、保持心情舒暢

在日常生活中保持心情舒暢是重要的。精神壓力大會導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)各種疾病，其中，就包括脫發(fā)，所以，為了預(yù)防脫發(fā)應(yīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持心情舒暢。