準媽媽能泡溫泉嗎？牢記這4大講究

寒冷的冬天，最美妙的事莫過于泡溫泉，不僅能夠溫暖身體，還有保健養生的功效。而對于十月懷胎的準媽媽來說，泡溫泉能夠讓全身的毛孔打開，舒緩精神，減輕疲勞感，也有助于寶寶的成長。但是，要注意的是，由于準媽媽身體的特殊性，泡溫泉時也有許多值得注意的地方，下面就一起來看看吧。

準媽媽泡溫泉可以嗎？

泡溫泉不僅可以緩解疲勞，放松疲憊緊繃的肌肉，還能夠促進下肢的血液循環，是一項很好的休閑娛樂活動。原則上建議準媽媽盡量避免在懷孕初期泡溫泉。

但是，如果準媽媽有先兆流產、先兆早產、妊娠劇吐、前置胎盤、胎盤早剝、胎膜早破、妊娠期子宮肌瘤變性、妊高癥、陰道炎癥、心臟病、甲亢、皮膚破損等禁忌病癥，應該要避免泡溫泉。如果準媽媽沒有以上的癥狀，是能夠泡溫泉的，但是在泡溫泉的期間還是要有講究的。

孕媽媽泡溫泉安全守則

1、環境安全防滑倒；

2、浸泡部位要注意；

3、浸泡時間勿過長；

4、親友陪伴最重要；

5、補充水分防脫水。

孕婦泡溫泉注意事項：

首先要看自己的身體狀況

一般來說，孕婦在懷孕初期最好不要泡溫泉，因為這個時候的胎兒還沒有最終形成，如果泡在熱水中容易影響到胎兒的健康生長，甚至會造成胎兒畸形、體重低；而且體質較差的孕婦懷孕初期的孕吐反應比較強烈，也不適合泡溫泉，尤其是在這個季節，孕婦泡溫泉出來的時候容易感冒，容易增加胎兒畸形的風險。當然，泡溫泉也有一定的好處，它可以有效地緩解身體疲勞和疼痛，但是泡完以后一定要及時補充水分，并注意保暖。

選擇適宜的溫度和時間

長期的高溫浸泡不利于胎兒的健康發育，所以溫泉中的水溫不能過高，不能超過40攝氏度；如果孕婦感到水溫過高或自己不舒服，就應該立刻停止，一般來說，溫泉的溫度最好能接近人體的體溫。即使泡溫泉很舒服，孕婦也不能在溫泉中停留太久，因為室內溫泉為了保溫，其通風性會很差，潮濕的空氣中往往帶有很多細菌，這樣的環境很容易造成孕婦胸悶、喘不過氣來。

空氣是否流暢

孕婦對空氣的需求較高，空氣流通才能提供足夠的氧氣給肚子里的寶寶。多數室內溫泉場所的空氣都比較濕潤，但往往通風都比較差。因此，準媽媽盡量選擇戶外、人少、空氣流通好、空氣清新的場所，不僅僅保障氧氣提供，也能避免感染流感等疾病。

環境是否安全

準媽媽最好不要一個人去泡溫泉，一定要在家人的或者朋友的陪同下，留意周圍人員是否過多，地面是否過于濕滑等。