這些疾病急需補鈣 科學補鈣三步走

補鈣吃什么好？補鈣應該注意什么？這些問題，最終的答案在于我們本身。在選擇補鈣的食物時候，要首先選擇好吸收，沒有副作用的食物。再者就是要依據年齡段，在補鈣的同時增減一些輔助的食物。

哪些疾病應補鈣

糖尿病糖尿病人因胰島素分泌不足和滲透性的利尿作用，使體內大量鈣質丟失。體內大量缺鈣還能抑制胰島β細胞分泌胰島素。因此患有糖尿病的人若不注意補鈣會使糖尿病久治不愈。

妊娠高血壓癥患有妊娠高血壓癥的人，若能注意經常補鈣，能使其癥狀逐漸緩解下來。有資料表明，高血壓患者每天在服降壓藥時補鈣1000毫克，療效更好。

癲癇醫學研究證明，癲癇病人長期服用抗癲藥，血鈣水平都低，若忽視補鈣，容易形成佝僂病、軫骨病等。

腎病綜合征、腎炎90%以上的腎病綜合征患者血鈣低與長期使用糖皮質激素有關。若輔以鈣劑與維生素D治療，對預防股骨頭壞死和骨折都有好處。

慢性支氣管炎、肺心病有肢體麻木、周身乏力、腓腸肌痙攣等缺鈣表現的慢性支氣管炎患者進行補鈣治療，不僅能增強食欲、有利睡眠、改善胸悶，還能使肺部的另外音減輕或消失。肺心病人由于大量使用利尿劑，也易出現低鈣低鎂癥狀，因此在治療過程中也應注意補鈣、補鎂。

含鈣高的食品還有哪些？

1、制品，牛奶等奶制品含鈣高而且營養豐富是很不錯的補鈣食物哦，奶制品里的鈣一般是比較好吸收的，所以奶制品補鈣是不錯的選擇。

2、類，燕麥，核桃等也含有很高的鈣哦，這些是我們在商店，菜市場里經常見到的商品，所以這些食物補鈣也很靠譜。

3、比如豬肝，蝦皮，水果等，這些食物里含有的鈣是屬于礦物質元素，雖然比不上牛奶的含鈣量那么高，但是也是很豐富的鈣來源。

具體如何科學補鈣？

1、不隨廣告走。增加自己的保健知識，正確認識補鈣。鈣品生產企業常以明星為前驅，吸引消費者。對此應根據自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業用語純屬炒作，在營養學領域多數并不存在。

2、不要聽信某些鈣品的夸大宣傳。如一些廣告稱的“沉積好、吸收快”，使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之后再通過復雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到里面的骨質中。另有廣告宣稱自己的產品“顆粒比一般產品小若干倍”，實際上顆料大小只是物理變化，并不能從本質上改善人體對鈣的吸收率；目前人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實上并不存在所謂的“95%”的吸收率。

3、檢測鈣的含量，應去正規醫院。商店藥店里擺放的“單光子骨密度測試儀”，只能測手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不準確。而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產生影響。