性愛“三字經” 找回蜜月般的激情

如果有一種神奇的藥，吃了它可以降低血壓、減輕壓力、提升免疫水平，還能使夫妻關系更緊密，你會不會很想試試？其實，性愛就是這樣一味“好藥”，而且沒有任何毒副作用。不過，美國《預防》雜志網站近日刊文指出，許多夫妻性生活越來越少，這讓他們幾乎忘記了性愛的好處。

白天越忙，晚上更要性生活

英國性心理研究人員發現，白天越忙，晚上越需要釋放壓力。尤其對女性而言，因為忙碌而放棄性生活會讓心理及身體都出現不適。所以工作再忙，也要抽出時間與伴侶共度良宵。

紅色讓男人興奮，紫色令女人幻想

西班牙醫學專家發現，顏色對性欲有明顯作用，紅衣服讓女人對男性的吸引力增加20%。在紫色氛圍的臥室里，女人的性興奮度會比平常高一倍。

如何提高性愛質量

走捷徑：經過忙碌疲憊的一天，任何能夠點燃夫妻間激情的方法都可以試一試。對夫妻而言，情色錄像和雜志能喚起性欲，對于女性而言，浪漫的愛情小說也可以起到這個作用。當看到精彩片段時，妻子不妨依偎在丈夫身旁和他來一番云雨。

敢冒險：對千篇一律的性生活感到厭倦、缺少時間，都會使老夫老妻的激情慢慢消逝。性愛專家建議，夫妻要嘗試給性生活增添新奇感，有點冒險精神，讓配偶感受到你的調皮或誘惑。比如，夫妻間可以玩角色扮演，“老師，我想你給我進行課外輔導。”

盡前嫌：壓抑在心底的憎惡通常是無性婚姻的真正原因。試想誰會同一個不僅不浪漫且令人生氣厭惡的人做愛？所以，夫妻間一定要加強溝通，讓對方感覺到被欣賞。紐約市康奈爾醫學中心的羅森博格博士表示，當一個人感覺自己被理解，就會感到更多的愛和激情。如果夫妻間不能消除全部的前嫌，至少要達成“和解”。

奔主題：根據性學專家的說法，性愛有四部曲：欲望、性刺激、性高潮、恢復常態。《性饑渴的婚姻》一書作者、婚姻問題專家米歇爾·維納·戴維斯說：“對許多人而言，前兩個步驟可以調一下順序。”不管有沒有性愛的心情，都應允許配偶進行性愛撫，讓大腦控制性興奮相關聯的神經被調動起來，身體在刺激下也會出現反應。

齊運動：兩人一起做運動能夠使夫妻關系更緊密，而夫妻一起做瑜伽，會直接開啟兩人性愛的“開關”。僅僅是盤腿而坐，相互凝視對方，就很能喚回性愛。其他瑜伽動作包括，背靠背互相依偎，或面對面坐在丈夫大腿上，把自己的雙腿置于其身后。