怎樣防止患上抑郁癥？負離子調節情緒

現代社會工作壓力大，加上循環睡眠不足等因素，有些上班族容易患上抑郁癥，主要表現為過多的壓抑、情緒低落，還出現不同程度上的情緒不佳，似乎喪失了以往對生活、工作的熱情，對前途感到悲觀、失望。抑郁癥重則不但影響工作，更影響自己的日常生活。如何應對抑郁呢？除了調整當前的一些生活習慣，還可采取負離子療法。研究證明：負離子對調節神經系統、鎮靜情緒有顯著功效。

1、經常聽輕松愉快的音樂，參加一些能振奮精神的文體活動。多與朋友談心聊天，或讀些健康向上的書籍，以活躍自己的情緒和思維。

2、上班族可利用午休時間，到戶外在空氣新鮮、陽光充足的地方散步和倒走，這樣能對腳掌起到刺激與按摩的作用，使大腦的左右半球交替產生興奮和抑制。

3、注意加強營養，改善飲食結構，適當多吃一些高熱量、有健腦作用的食品以及蔬菜水果，如肉類、蛋類、豆類、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和綠茶都是很好的“情緒補充品”。

4、生活有規律，按時作息，提高睡眠質量。

5、有意穿著一些顏色明快的衣服，如紅色、黃色和白色都是不錯的選擇。

6、負離子療法。堀口昇是真正從醫學臨床上研究負離子，具有充分的科學依據并獲得世界公認的醫學品牌。堀口昇博士發明的離子變換器可以產生同自然界等同等效果的負離子，并將它組合到治療儀中。這些負離子對調節神經系統、鎮靜情緒有顯著功效以及防治疾病。